Cum să faci exerciții distractive
Dacă sunteți în căutarea unor articole cu inspirație sau cele mai recente noutăți despre sănătate și pierdere în greutate, nu căutați mai departe.
Cum să faci exerciții distractive
Este adevărat că v-ați angajat să vărsați kilogramele în plus care v-au strecurat.
Ai un obiectiv: indiferent dacă este o dată în calendar, o rochie specială sau la recomandarea medicului tău, cum poți face ca acest proces de transformare să pară mai puțin ca o tragere și mai mult, bine, DISTRACŢIE?
Iată câteva sugestii simple și ușoare care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire și să vă distrați puțin pe parcurs ...
Exercițiu: Fă-ți drumul tău
Î: Care este cel mai bun exercițiu pentru tine?
R: Cel mai bun exercițiu absolut pentru tine este unul pe care îl vei face de fapt!
Mai degrabă decât să urmăriți un nou moft sau să vă urmăriți prietenii la sala lor de sport, aflați ce vă place, personal, să faceți. Dacă îți place cu adevărat forma (sau formele) de exercițiu aleasă, vei aștepta cu nerăbdare să o faci mai degrabă decât să-ți pui scuze de ce nu poți!
Dacă alergarea sună îngrozitoare, nu vă grăbiți să vă înscrieți la o cursă de 10K. Poate căutați în mersul pe jos, drumeții,înot sau cu bicicleta. Dacă mersul pe jos este mai mult decât te simți confortabil, există câteva clase incredibile de aerobic pe apă, care se adresează unei varietăți de niveluri de fitness. Înotul la orice nivel este un corp total incredibil antrenament ușor pentru articulații dacă impactul este o preocupare.
Cheia exercițiului este primul, alege ceva ce îți place să faci. al doilea cheia este să începeți de la un nivel care este provocator, dar nu demotivant sau demoralizant pentru dvs. Vrei să poți să-ți iei inima, dar dacă nu poți trece printr-o clasă sau nu poți intra la serviciu în următoarele cinci zile fără asistență, este posibil să nu fii încântat să revii la acea activitate anume.
Nu vă fie teamă să ieșiți din zona dvs. de confort! Dacă ceva vi se pare interesant, încercați.
Ești fascinat de muzica mondială și de zguduiturile de șold ale Zumba? Ia un curs! Tai chi sună interesant pentru tine? Găsiți un grup care practică în comunitatea dvs. Cursurile de autoapărare și artele marțiale sunt modalități excelente de a te forma în timp ce înveți noi abilități. Dacă sunteți îngrijorat de scăderea unei tone de bani pe un abonament la clasă sau la o sală de gimnastică fără să știți dacă vă va plăcea, site-urile web precum Groupon sau Living Social oferă în permanență reduceri adânci pentru toate tipurile de activități de fitness, cum ar fi yoga, boot camp, golf lecții, exerciții de jazz, alpinism și multe altele. Acestea sunt o modalitate excelentă de a explora noi activități fără a lua un angajament financiar mare. Amintiți-vă, cel mai important factor în exercitarea este să vă bucurați de ceea ce faceți, așa că distrați-vă explorând noi oportunități.
Căutați idei ușoare de antrenament de 5 minute? Încearcă-mă Programul Fast Five Fitness și puteți începe să pierdeți kilograme și să vă tonificați corpul instantaneu.
Dacă aparțineți unei săli de sport, discutați cu unii dintre instructorii diferitelor clase de fitness din zona dvs. pentru a vedea care dintre acestea ar putea fi potrivite. Mulți instructori oferă modificări din clasă pentru o varietate de niveluri de fitness. În plus, instructorii buni întreabă dacă există oameni care au leziuni sau probleme de care trebuie să fie conștienți (un spate rău sau genunchi răi, de exemplu). Dacă sunt conștienți de aceste probleme înainte de curs, vor face recomandări alternative, după cum este necesar, astfel încât să puteți participa pe deplin, cu modificările corespunzătoare. Lucrul grozav despre majoritatea oamenilor care se antrenează este că vor fi încântați să-ți împărtășească pasiunea și sunt cu adevărat fericiți să te ajute să găsești succes pe calea ta personală către o sănătate mai bună.