Cum să faceți dieta mimică a postului (un plan de 5 zile pentru pierderea în greutate; longevitate)

Această postare explică modul de a face o dietă de mimică rapidă foarte accesibilă și simplistă, care poate oferi beneficii similare celei disponibile în comerț ProLon Fasting Mimicking Diet de către Dr. Walter Longo.

beneficii ale repornirii corpului cu o dietă de mimare a postului extindeți-vă la îmbunătățirea sistemului imunitar și a bunăstării dumneavoastră generale. Acest lucru se datorează faptului că postul poate fi vindecător, iar febra aftoasă este o dietă care vă păcălește corpul să creadă că ține post, când este hrănit cu adevărat de substanțe nutritive super-uimitoare.

Această dietă este diferită de conceptul de post intermitent, care a fost tratat în postarea intitulată Dieta ketogenică și postul 101 (pentru pierderea în greutate, creier, piele, sănătate).

* Vă rugăm să rețineți: Această postare conține linkuri de afiliere. Mai multe linkuri din această postare vă vor duce la Amazon.com sau la alte site-uri unde puteți afla informații suplimentare despre unele dintre produsele menționate aici, puteți citi recenzii și puteți consulta prețurile.

Se știe că postul are calități vindecătoare, inclusiv celule de întinerire, prelungirea vieții și inversarea unor condiții adverse de sănătate.

Toate alimentele menționate în acest post sunt pe bază de plante. Acest lucru înseamnă că sunt suficient de buni pentru vegani, vegetarieni și iubitorii de alimente integrale, precum și pentru adepții paleo, Atkins și keto.

Nu trebuie să urmați nicio dietă specifică pentru a profita de avantajele fantastice ale acestui regim de vindecare.

Această versiune a dietei va folosi avocado ca unul dintre nutrienții principali. Dacă nu vă plac avocado, mulți nutriționiști sugerează alte alimente, cum ar fi nucile de macadamia.

Din motive de simplitate, această postare se va concentra pe trei ingrediente: avocado sau nuci de macadamia, o băutură super-alimentară și electroliți.

Dieta de mimare a postului (FMD) poate fi potrivită pentru aproape toată lumea, dar cu aceste excepții. Acești oameni ar trebui să evite să fie pe FMD:

Tinerii, cu vârsta sub 18 ani.
Persoanele bolnave cronice și/sau care iau medicamente (consultați mai întâi medicul dumneavoastră).
Femeile în menstruație (femeile la menstruația lor). Orice dietă restrictivă poate să nu aibă fier și vitamina B12, ambele fiind cruciale pentru producerea de celule roșii din sânge. Se pierde mult sânge în acest timp, iar femeile ar trebui să încerce cu adevărat să se odihnească și să-și echilibreze hormonii cât mai mult posibil cu alimente nutriționale precum păsări de curte, ouă, pește, câteva brânzeturi și verdeață cu frunze închise la culoare.
Femeile gravide.
Femeile care alăptează.

Iată câteva informații generale despre febra aftoasă.

Este restrictiv în calorii (aproximativ 800 de calorii pe zi) și poate dura până la 5 zile pe lună. Dacă preferați, acesta poate fi pedalat la fiecare două luni.
Asigurați-vă că rupeți postul cu alte alimente după 5 zile, astfel încât să vă puteți păcăli și confunda corpul pentru a obține performanțe maxime. De asemenea, doriți să evitați să deveniți anemic.
Nu consumați alimentele necorespunzătoare după ce ați terminat ciclul de boală aftoasă. Trebuie să fii sensibil la corpul tău, deoarece această dietă este o dietă vindecătoare și nu o dietă de foame, cu promisiuni de slăbire mare.

Scopul este să vă reporniți metabolismul cu dieta mimică a postului și să nu îl deteriorați.

Această dietă rapidă care imită va îndepărta bolile și vă va menține sănătos.
Vă va aduce într-o stare confortabilă de cetoză mai repede decât orice altceva (inclusiv apă potabilă singură).
După această dietă, poate doriți să încorporați un dieta saraca in carbohidrati(adică dieta ketogenică) sau un regim sănătos. Dacă urmați o dietă paleo sau ceto, în ziua 5 a febrei aftoase, veți fi deja în cetoză.
Veți avea neglijabile fără simptome de gripă ceto (fără dureri de cap, fără crampe și fără lene). Acest lucru este valabil mai ales dacă nu ați abuzat corpul cu prea mult zahăr în trecut.

Mulți oameni pot recomanda alte modalități de a face dieta mimică a postului, dar în această postare o vom simplifica cât mai mult posibil.

Există câteva ingrediente de care veți avea nevoie în această dietă. Timp de 5 zile, acestea vă pot ajuta nu numai sănătatea și talia, ci vă pot ajuta și să vă susțineți portofelul.

(Ingredient # 1) Avocado Sau Nuci de macadamia

Veți avea nevoie de 10 avocado pentru a vă dura 5 zile.

Verificați prețul pe Amazon

Veți mânca 1 avocado la prânz și 1 avocado la cină. Le puteți obține de la magazinul dvs. alimentar sau le puteți cumpăra online.

Avocado poate fi păstrat la frigider pentru a nu se matura prea repede și pentru a-și păstra prospețimea.

beneficiile pentru sănătate ale avocado sunt uimitoare și chiar dacă nu faceți febra aftoasă, ar trebui să încorporați un avocado pe zi în rutina zilnică. Avocado sunt alimente antiinflamatorii care sunt excelente pentru digestie, sănătatea inimii, artrita și bolile autoimune.

Dacă utilizați nuci de macadamia, doriți să aveți suficient pentru a vă sprijini timp de 5 zile (a 24 oz sac de nuci de macadamia este suficient = 48 linguri.) Veți zdrobi nucile de macadamia pentru a le măsura. Veți mânca 4 linguri de nuci de macadamia de două ori pe zi (deci, cumpărați în total 40 de linguri de nuci de macadamia pentru a vă sprijini timp de 5 zile).

(Ingredient # 2) Super Food cu pulbere de băutură verde

Vei bea 2 căni de băutură verde praf superaliment în fiecare zi. Doar cereți-l la magazinul dvs. de produse naturiste sau căutați-l online. Cel prezentat aici are un gust bun și este ceea ce vă recomandăm, dar nu ezitați să explorați alte produse.