Cum să eviți un; Coma alimentară; După prânz - ete
Așadar, ați avut o dimineață plină și este timpul pentru prânz. Pentru mulți oameni, prânzurile la muncă implică cumpărarea de alimente de la cantina companiei sau ieșirea la unul dintre numeroasele restaurante care se adresează mulțimii de prânz din săptămâna de lucru. Luarea pauzei complete de prânz este o modalitate excelentă de a decomprima și de a vă pregăti pentru muncă după-amiaza (consultați blogul nostru despre cum să faceți prânzul de afaceri sănătos), dar există un rezultat pe care fiecare lucrător productiv dorește să îl evite: coma alimentară.
„Coma alimentară”, care este atât de omniprezentă, a fost adăugată la Oxford Dictionaries Online în 2014, este acel sentiment de somnolență care îi depășește pe oameni după o masă mare. S-ar putea să-l cunoașteți sub un alt nume, cum ar fi „itis” sau „după cină”, dar probabil că nu ați auzit de termenul tehnic: „somnolență postprandială”. Cel mai frecvent ne gândim că se întâmplă după mesele mari de sărbători (cum ar fi Ziua Recunoștinței), dar o comă alimentară după prânz poate distruge productivitatea după-amiezii. Deci, cum putem preveni toți coma alimentară ...
Nu merge prea mare.
Un studiu efectuat la bărbați tineri a testat dacă un prânz cu conținut scăzut sau ridicat de calorii ar avea un impact mai mare asupra somnolenței în timpul unei călătorii monotone (nu vă faceți griji, unitatea era într-un simulator). Cercetătorii au descoperit că masa mai mare a provocat o pauză mult mai mare în atenție și tendință către o somnolență mai mare în comparație cu masa mai mică.
Tip: Împachetați prânzul cu o seară înainte sau asigurați-vă că vă exercitați abilitățile de comandă la un restaurant pentru a vă asigura că masa dvs. este mai puțin densă de calorii. Utilizați Healthy Dining Finder pentru a localiza un restaurant cu opțiuni sănătoase în apropierea dvs. sau consultați câteva dintre sfaturile de comenzi sănătoase ale lui B. Komplete pentru prânzurile de afaceri.