Cum să evitați efectele secundare ale vieții pe termen lung cu conținut scăzut de carbohidrați - Lifesum
În ultimii douăzeci de ani, popularitatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați a crescut astronomic. Odată prescris doar de medici pentru cei care erau obezi sau care sufereau de diabet, acum nebunia dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați ne-a invadat librăriile, televizoarele, computerele și, pentru mulți, talia noastră. Dar, deși s-au scris multe despre cum să începeți un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru sănătate și pierderea în greutate, s-a pus mai puțin accentul pe efectele menținerii unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o perioadă mai lungă de timp. Din fericire, deși efectele secundare ale unei diete lungi cu conținut scăzut de carbohidrați sunt potențial grave, ele pot fi evitate.
Care sunt efectele secundare ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați?
Știați.
Cu un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, vă eliminați corpul de glicogeni: zaharuri care conțin mult lichid.
Deși reacția fiecărui individ la orice nouă dietă sau schimbare a stilului de viață este diferită, există o serie de efecte secundare care sunt de obicei experimentate de cei care iau o dietă săracă în carbohidrați. Acestea includ deshidratare, schimbări ale dispoziției, toleranță scăzută la alcool, crampe la picioare, urinare frecventă și constipație. Cu toate acestea, aceste reacții adverse nu ar trebui să descurajeze pe cineva să-și îmbunătățească sănătatea, reducând carbohidrații. Multe dintre aceste reacții adverse sunt evitabile sau ușor de gestionat, în timp ce altele sunt de fapt rezultatul modului în care corpul tău ar fi trebuit să funcționeze tot timpul.