Cum să evitați creșterea în greutate de Paști și supraîncărcarea cu ciocolată în luna aprilie
Micile ouă de Paște și chiflele Hot Cross sunt disponibile din ianuarie și, cu excepția cazului în care aveți stăpânirea de sine a unui sfânt, sunt șanse să vă fiți răsfățat deja. Acum, nu este nimic în neregulă cu savurarea gustărilor de sărbători, dar problema este că atunci când alimentele de vacanță sunt promovate cu luni înainte, ajungem să consumăm o mulțime de calorii suplimentare pentru perioade lungi de timp.
Deci, dacă ați mâncat de la Hot Cross Buns de săptămâni deja, iată strategiile simple pe care le puteți folosi pentru a opri creșterea în greutate în luna aprilie.
1. Dacă nu doriți să-l mâncați, nu-l cumpărați
Când scopul tău final este să îți minimizezi aportul de ciocolată, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să nu cumperi singur un pachet cu ouă mici de Paște de fiecare dată când mergi la supermarket, pentru că le vei mânca. Când avem mâncăruri ușor disponibile, majoritatea oamenilor le vor mânca, așa că cel mai puternic mod de a gestiona această mâncare fără minte este să fii puternic și să nu le cumperi în primul rând. Încercați cumpărăturile online, trimiteți-vă partenerul la supermarket sau oferiți extra dacă dați curs pentru a vă menține controlul asupra aportului de calorii.
2. Factor într-o delectare
A nu cumpăra delicatese în mod regulat nu înseamnă că nu ar trebui să vă bucurați de câteva extra cu moderare. Ca punct de referință, bucurându-vă de un Hot Cross Bun o dată sau de două ori pe săptămână, sau câteva mini ouă împărțite între prieteni nu vor face nici o pagubă. Pur și simplu numărați aceste delicatese și vizați extra doar o dată sau de două ori pe săptămână.