Cum să evitați bomboanele de Halloween și să vă protejați dinții Stomatologie pediatrică din Burke
Este peste tot în acest moment - coridoare și culoare de bomboane de Halloween în orice varietate, formă și dimensiune.
Copiii (și mulți adulți!) Vor consuma în medie aproximativ trei căni de zahăr în acest Halloween. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji doar pentru ziua de Halloween. Timp de o lună înainte și zilele următoare, acele feluri de mâncare de bomboane de Halloween sunt peste tot.
Pe lângă faptul că este problematică din punct de vedere al sănătății, cantități mari de zahăr pot avea efecte nocive serioase asupra dinților. Din fericire pentru dvs., avem un ghid pentru cele mai bune și mai proaste bomboane de Halloween și cum puteți reduce la minimum cantitatea de zahăr pe care dinții dvs. îl consumă în acest sezon de Halloween.
1. Nu cumpărați bomboane până în noaptea precedentă
Mulți oameni se aprovizionează cu bomboane în momentul în care ies în magazine în pregătirea pentru parada micilor ghouluri care vor ajunge la ușa lor noaptea de Halloween. Problema este că majoritatea magazinelor își aliniază rafturile cu bomboane de Halloween cu cel puțin o lună înainte. Cu excepția cazului în care folosiți o reținere serioasă, cu siguranță veți săpați în acea rezervă cu mult înainte de sosirea nopții.
Odată ce geanta este deschisă, toate pariurile sunt dezactivate. Probabil îl veți termina și veți reveni pentru a cumpăra mai multe pentru „trucuri sau tratamente”. Nu cumpărați bomboane până cu o zi sau două înainte de Halloween și nu o veți avea la dispoziție pentru a mânca atunci când aceste pofte de zahăr.
2. Nu ține un borcan de bomboane aproape de tine
Farfurii de fursecuri și borcane cu bomboane își fac apariția la locul de muncă și în alte magazine publice în preajma sărbătorilor, începând de la Halloween. Nu fi persoana care are borcanul așezat pe biroul tău. Apropierea înseamnă că probabil o veți consuma, împreună cu alții. Dacă trebuie să ai un borcan de bomboane aproape de tine, umple-l cu bomboane care nu-ți plac, astfel încât să nu fii tentat să-ți sapi mâna în el!
3. Alegeți otravă
Amintește-ți când erai copil și te-ai întoarce din cartierul tău nebun prin cartier pentru a-ți goli fața de pernă și a sorta colecția ta de delicii?
Este o idee bună să sortați bomboanele pe care le aveți la dispoziție și să faceți o grămadă de delicii pe care le iubiți, deliciile care vă plac și ale deliciilor care nu vă plac. Mâncând numai bomboane pe care le iubești în loc să le consumi fără minte, vei economisi o tonă de zahăr adăugat.
4. Practică Mindfulness
Este ușor să pierdeți evidența numărului de bomboane pe care le-ați consumat. Pentru a urmări exact cât mâncați, este o idee bună să păstrați învelitoarele de bomboane în fața dvs. Când vă confruntați cu dovada exactă a câte bucăți de bomboane ați consumat, veți fi mai ezitant înainte de a ridica alta.
De asemenea, este înțelept să nu mănânci bomboane în timp ce faci alte sarcini. Este prea ușor să consumi fără minte mai mult zahăr decât știi. S-ar putea să încercați să selectați câteva bucăți de bomboane și să le savurați pe măsură ce le mâncați, observând textura și gustul fiecăruia. Când îți iei un moment pentru a savura deliciul, de multe ori te ajută să te simți mulțumit de mai puțin.