Cum să economisești 900 de calorii la următoarea lampă de gătit pentru picnic
1 din 8
Construiește o petrecere de picnic mai bună
Nimic nu bate o masă improvizată în aer liber cu prietenii, familia și o pătură plină de mâncare de picnic. Dar coșul clasic de pui prăjit, sandvișuri submarine, salată de paste reci și munchies crocante pot transforma rapid acea masă într-o zi de calorii. Umpleți coșul cu aceste swapuri mai inteligente și economisiți 900 de calorii.
1 din 8
2 din 8
Practicați porțiuni mai bune pentru cookie-uri de bar
Tăiați bare de desert într-un pătrat mai subțire, dar încă satisfăcător de 2 inci, în loc de pătratul clasic de 3 inci, în stil de panificație, și veți reduce caloriile, grăsimile și grăsimile saturate cu mai mult de jumătate.
Economii: 178 calorii și 6g grăsimi pe pătrat.
2 din 8
3 din 8
Păstrați legumele, săriți scufundarea grea
Scufundările cremoase în stil fermă conțin 150 de calorii și 250 mg de sodiu la 2 linguri - aproape negând toate acele beneficii vegetale. Pentru o opțiune mai bună, dar încă cremoasă, cu jumătate din calorii, încercați humusul clasic, care oferă și o doză sănătoasă de fibre și proteine.