Cum să crești iarba de grâu acasă (cu; fără sol) - Alphafoodie

Publicat: 5 septembrie 2019 · Modificat: 24 august 2020 de Samira @ Alphafoodie · Această postare poate conține linkuri afiliate

Această postare de blog acoperă nu numai cum să crească Wheatgrass acasă cu și fără sol (ceea ce este ridicol de simplu de făcut!), Ci și beneficiile Wheatgrass și câteva sugestii de utilizări pentru acest superaliment!

Introducerea mea în Wheatgrass a fost să o văd într-o emisiune TV în creștere, ca o alegere pentru o „lovitură de sănătate” de dimineață. Să fim sinceri, beneficiile Wheatgrass pentru sănătate sunt destul de magnifice. Dar, în termeni de bani, o sumă zilnică de iarbă de grâu cumpărată de la magazinul local de sucuri este sigură că va adăuga. Acum, această postare vă va arăta cum să crească Wheatgrass acasă pentru a vă salva bănuții și pentru a vă oferi beneficiile maxime pentru sănătate.

Ce este Wheatgrass?

Începând cu ceva super simplu. Ce este Wheatgrass? Este prima iarbă din boabe de grâu, recoltată înainte de a ajunge la dimensiunea maximă (de obicei la 7-10 zile după încolțire).

Beneficiile ierbii de grâu

Iarba de grâu este densă în nutrienți și este plină de vitamine: Bogat în fier, calciu și magneziu. De asemenea, este bogat în vitamine, în special vitaminele A, C și E, precum și conține 8 aminoacizi esențiali (ceea ce înseamnă că organismul nostru nu le poate produce singur, deci trebuie să fie ingerate).
De asemenea, conține diverși antioxidanți: Care previn deteriorarea celulelor și reduc stresul oxidativ, precum și, eventual, protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului și a altor probleme de sănătate.
În plus, este una dintre cele mai bune surse pentru clorofilă vie: Sucul de iarbă de grâu, în special, este una dintre cele mai bune surse disponibile (atâta timp cât provine dintr-o plantă proaspătă, vie), iar sucul conține aproximativ 70% clorofilă. Clorofila este în toate plantele verzi și are o mulțime de beneficii pentru sănătate. De la reducerea inflamației, construirea sângelui, energizarea, dezodorizarea, detoxifierea, prevenirea cancerului și pierderea în greutate etc. De fapt, majoritatea beneficiilor de la Wheatgrass provin din clorofilă.
Poate ajuta la reglarea glicemiei: Deși majoritatea studiilor au fost, din păcate, pe animale și nu pe oameni.
Poate reduce colesterolul: Pe lângă creșterea colesterolului HDL „bun”.
Poate ajuta la scăderea în greutate: Datorită tilacoidelor din iarba de grâu care par să crească „deplinătatea” și senzația de sațietate, prin creșterea eliberării de hormoni care scad foamea.

Ca să nu mai vorbim că Wheatgrass a fost obișnuit încetinirea îmbătrânirii, la neutralizează toxinele, pentru că este antibacterian și antiseptic proprietăți, la îmbunătățirea funcției respiratorii (inclusiv probleme cu sinusurile!), scapă de acnee și cicatrici, calmează durerile în gât, ajută la menținerea intestinului „regulat” și este utilizat alături de pacienții care iau chimioterapie combate efectele secundare negative ale chimio și altele!

Cum se utilizează Wheatgrass

În timp ce iarba de grâu poate fi cumpărată sub formă de pudră sau supliment, mă voi concentra asupra utilizărilor de la iarba de grâu cultivată de casă. Mai exact, cea mai evidentă este pentru propriile fotografii cu iarbă de grâu (postarea în blog va veni în curând!) Cu toate acestea, iarba de grâu poate fi, de asemenea, supraîncărcați alte sucuri, smoothie-uri, diverse altele băuturi, precum și sosuri pentru salate etc.

Super Sfat: Este demn de remarcat faptul că dacă implementați Wheatgrass doar în dieta dvs. acum; Iarba de grâu vă poate supăra ușor pe burtă dacă corpul dumneavoastră nu este obișnuit cu puternica sa detoxifiere. Pentru a combate acest lucru, puteți începe prin încorporarea unei 1/2 lovituri (30 ml) în dieta dvs. pentru a începe și a ajusta cantitatea în timp. (În caz contrar, puteți prezenta reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, greață și oboseală).