Cum să convingi adolescenții să mănânce o alimentație sănătoasă sănătoasă SF Gate
Articole similare
Cu abordarea corectă, convingerea unui adolescent să-și schimbe obiceiurile alimentare poate să nu fie atât de dificilă pe cât pare. O abordare de succes necesită să fie atenți la rezervele lor cu privire la alimentația sănătoasă, precum și să înțeleagă ceea ce este important pentru ei. Arătați adolescenților cum să mâncați sănătos poate fi plăcut și benefic și o modalitate de a vă conecta cu prietenii și de a-și exercita independența.
Stabiliți obiective personale
Primul pas în convingerea adolescenților să mănânce sănătos este acela de a face despre ei. Majoritatea adolescenților trec printr-o etapă de rebeliune, care poate fi un mod de a încerca să stabilească independența. Cheia este să evite obligarea adolescenților să se schimbe și, în schimb, să le permiteți să simtă că este alegerea lor. Îi poți ajuta să-i orientezi spre schimbare oferindu-le informații despre beneficiile unei alimentații sănătoase și încurajându-i să-și dezvolte propriile obiective. Câteva exemple de obiective pot fi să te simți mai energizat, să te pregătești pentru încercările școlare sau să te comporti mai bine în marele joc.
Implicați-le
Adolescenții pot fi, de asemenea, mai deschiși la alimentația sănătoasă dacă sunt implicați în luarea deciziilor și pregătirea meselor. Oferiți adolescenților o carte de bucate sănătoasă sau o listă de mese sănătoase și permiteți-le să decidă ce ar dori să încerce în fiecare zi. Sentimentul de realizare și mândrie din pregătirea mesei poate face mai probabil ca adolescentul tău să consume masa sănătoasă și să se simtă împuternicit și pozitiv cu privire la schimbare.