Cum să construiți o alimentație sănătoasă și gătit în stilul de viață al unui antreprenor; CIC
Nu este o surpriză faptul că alimentația sănătoasă are un impact pozitiv asupra sănătății. De la reducerea riscurilor pe termen lung pentru sănătate până la gestionarea sau minimizarea afecțiunilor medicale sau pur și simplu menținerea funcției fiziologice, alimentele sunt o formă de medicament.
Pentru antreprenori sau cei care lucrează în startup-uri, susținerea sănătății dvs. prin intermediul alimentelor este absolut un instrument pe care să îl folosiți în avantajul dvs., mai ales în lumina orelor lungi la birou sau a stresului de a vă dezvolta afacerea.
Dar a mânca sănătos are adesea conotații de a angaja timp, energie și bani - trei resurse în lipsă pentru cei care lansează un produs, un serviciu sau o companie.
Cu sfaturile de mai jos, veți fi echipat pentru a vă alimenta corpul și mintea pentru a vă sprijini misiunea de inovare.
Planul de succes
La fel ca atunci când ne gândim să ne pregătim pentru succes pe planul afacerilor, vrem să petrecem puțin timp pregătindu-ne pentru succes și din punct de vedere nutrițional.
Poate fi util să vă gândiți la crearea unui sistem nutrițional în loc să încercați să implementați o dietă strictă. Iată diferența: sistemele bune continuă să funcționeze și circumstanțe neprevăzute fără să ne exercite o presiune suplimentară, în timp ce dietele eșuează adesea deoarece fac cereri irealiste și nesustenabile asupra vieții noastre.
Iată cum putem folosi puterea sistemelor atunci când ne gândim la mâncarea noastră.
Identificați punctele puternice/slabe
Dacă sunteți deja destul de adaptat la obiceiurile alimentare, este posibil să nu fie nevoie să petreceți timp aici. Dar gândirea la punctul în care hotărârea noastră de a alimenta bine eșuează ne poate ajuta să identificăm (și apoi să eliminăm) probleme precum mâncarea emoțională, poftele cu valoare redusă sau doar lipsa de cunoștințe despre ce să mâncăm. Începeți să acordați atenție când, unde și de ce alegeți opțiuni mai puțin sănătoase și vă veți pregăti pentru o schimbare de comportament reușită.
Faceți mai ușor să alegeți opțiuni care susțin sănătatea
Următorul pas este să vă ușurați cât mai ușor mâncarea în moduri care vă susțin obiectivele de sănătate. Există un milion și una de tactici care intră în aceasta (continuați să citiți pentru unii dintre ai noștri), dar important este să faceți schimbări foarte eficiente care să nu vă ofere niciun motiv să nu mâncați bine.
Aceasta ar putea include:
Menținerea opțiunilor sănătoase la îndemână prin stabilirea unor opțiuni fizice lângă tine
Preparați câteva zile de mâncăruri sănătoase în avans
Gustări și porții pre-porționate pentru a reduce consumul excesiv sau alimentarea insuficientă
Stocați-vă cu articole mai sănătoase pe care de fapt vă face plăcere să le mâncați în loc de lucruri pe care credeți că ar trebui să le mâncați
Îngreunați alegerile care nu vă susțin sănătatea
Alternativa pentru a face mai ușor să mâncați mai sănătos este să faceți mai greu să mâncați prost. Deși, în general, este mai bine să încurajezi alimentația sănătoasă prin schimbări pozitive, cum ar fi mai sus, uneori simplificarea lucrurilor nu este cea mai bună cale.