Cum să construiești un corp care ucide zombie, calea Norman Reedus - Nitrocut
Dacă nu știi cine Norman Reedus atunci probabil nu ești un fan al „The Walking Dead”, Reedus îl interpretează pe Daryl Dixon și este probabil cel mai faimos personaj al emisiunii. Norman este atât de popular încât într-un spectacol în care personajele principale sunt ucise într-un ritm înspăimântător de rapid, fanii au arătat clar „Dacă Daryl moare, vom revolta!”.
O parte din apelul său este cât de excelent își portretizează personajul și cât de bine este scris scenariul. Dar o altă parte este că tipul este sexy ca naiba. Acesta este un tip care are 47 de ani, dar are corpul unui model de fitness în vârstă de 25 de ani și a atins acest fizic fără să facă nimic pe care tu nu l-ai putea gestiona.
Acest articol va analiza ceea ce a făcut pentru a obține corpul pe care îl are și vă va oferi sfaturi despre cum să o faceți singur. Amintiți-vă, Reedus este un actor celebru care a modelat pentru Prada, așa că nu vă așteptați la aceeași cantitate de femei care se aruncă asupra ta pe măsură ce devine!
Lecția 1: Fii activ
Norman este un actor într-un spectacol plin de acțiune, personajul său aleargă constant în pădure, ceea ce înseamnă că și Norman își petrece mult timp alergând! El trebuie să ducă și el o arbaletă mare și grea. Actorul însuși se antrenează pentru asta exercitându-se constant, dar chiar dacă nu a avut o slujbă activă de genul acesta, exercițiul este totuși un bonus imens.
„Totul este bine și pentru el, dar lucrez la birou toată ziua”, spui tu, corect, dar poți să te faci mai activ. Descărcați o aplicație de numărare a pașilor pe telefon și încercați să vă măriți pașii zilnici. O țintă bună este de 10.000 pe zi, dacă mergeți în prezent la mai puțin de 4.000 de pași pe zi, atunci această creștere vă va spori cu adevărat condiția fizică.
De asemenea, va contribui la ceva numit Termogeneza activității fără exerciții (NEAT), aceasta este caloriile totale pe care le ardeți efectuând acțiuni de zi cu zi, cum ar fi curățarea, mersul pe jos, statul în picioare, spălatul, tăierea gazonului și chiar agitarea cu telecomanda în timp ce urmăriți Zombie. Studiile au arătat că persoanele care au niveluri mai ridicate de NEAT tind să fie mai slabe și că cu cât pui mai mult greutate, cu atât NEAT devine mai mic.
Așadar, începeți să încercați să vă creșteți activitățile pe tot parcursul zilei, lucruri mici, cum ar fi mersul la serviciu, mai degrabă decât conducerea. Spălând mai mult (partenerul tău o va iubi) sau luând câinele pentru o plimbare puțin mai lungă. Într-adevăr, lucrurile mici de genul acesta îți îmbunătățesc cel mai mult fizicul.
Lecția a doua: Faceți cardio
Poti sa te uiti Norman Reedus pe Walking Dead și vedeți singur că are o slujbă activă în care trebuie să alerge mult. Dar chiar și cu toate acestea, el încă merge la alergări, înoată în fiecare dimineață și sare cu coarda. Lecția de aici este una evidentă, fă-ți cardio și nu-ți cere scuze!