Cum să comandați Keto la Jersey Mike; cu Subs Hip2Keto Dining Guide
Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.
Imparte asta:
Mănâncă keto și poftește Jersey Mike's Subs?
Vă puteți bucura în totalitate de stilul keto al lui Jersey Mike! Jersey Mike’s oferă un serviciu foarte util ghid de nutriție și masă. Îmi place pentru că îți oferă macro-uri „sub într-o cadă” pentru majoritatea opțiunilor lor, deci nu trebuie să ții un calculator la îndemână pentru a-ți calcula macro-urile.
Cel mai bun lucru despre opțiunile keto din Jersey Mike? Puteți face orice sandviș într-o salată (numită „sub într-o cadă”), ceea ce vă oferă o selecție de ceto ușoară și puternică atunci când comandați.
Elementele de bază ale comenzii de succes a ceto-ului Jersey Mike:
- Rămâneți cu sub-ul într-o cadă.
- Evitați pâinea, pâinile plate, împachetările, prăjiturile și chipsurile.
- Când aveți dubii, lăsați pansamentele și toppingurile afară.
- Pentru băuturi, rămâneți cu apă, ceai cu gheață neîndulcit sau produse Diet Pepsi.
- Descărcați aplicația gratuită pentru oferte uimitoare: iPhone sau Android.
Iată cum puteți comanda la stilul keto al lui Jersey Mike:
Opțiuni pentru micul dejun Keto din Jersey Mike (disponibile în anumite locații)
Asigurați-vă că solicitați ca micul dejun să fie într-un castron fără pâine!
- # 2: Bacon, ou și brânză: 299 Calorii 24g Grăsime | 3g Total carbohidrați | 0g Fibre | 2g Zahar | 19g Proteine | 3g carbohidrați net
- # 3: Cârnați, ou și brânză: 699 Calorii | 62g Grăsime | 3g Total carbohidrați | 0g Fibre | 2g Zahar | 29g Proteine | 3g carbohidrați net
- # 4: Șuncă, ou și brânză: 319 Calorii | 21g Grăsime | 4g Total carbohidrați | 0g Fibre | 4g Zahar | 28g Proteine | 4g carbohidrați net
- # 5: Friptură, ou și brânză: 349 Calorii 21g Grăsime | 3g Total carbohidrați | 0g Fibre | 2g Zahar | 39g Proteine | 3g carbohidrați net
Opțiuni de prânz și cină Keto din Jersey Mike
"Voi avea Sub 10 Sub Ton Sub într-o cadă."
Această masă fără pâine este ambalată cu grăsimi și proteine, care sunt indispensabile pentru o dietă ceto. Le-am pus să adauge salată, roșii, murături și piper negru. YUMMO!
- # 10 Sub Ton Sub într-o cadă: 490 Calorii | 40g Grăsime | 9g Total carbohidrați | 3g Fibre | 6g Zahar | 22g Proteine | 6g carbohidrați neti
* Vă rugăm să rețineți: informațiile nutriționale de mai sus includ toppingurile suplimentare.
"Voi avea Sub 9 Club Supreme Sub într-o cadă."
Acest delicios platou vine cu curcan, friptură de vită, brânză elvețiană și slănină. Am adăugat salată, roșii, murături, piper negru și oregano.
- # 9Club Supreme: 350 de calorii 16g Grăsime | 8g Total carbohidrați | 3g Fibre | 4g Zahar | 45g Proteine | 5g carbohidrați neti
* Vă rugăm să rețineți: informațiile nutriționale de mai sus includ toppingurile suplimentare.
Nu simți acele opțiuni ceto?
Aveți o mulțime de alte opțiuni, deoarece orice sandviș poate fi transformat într-un „sub într-o cadă”. Rețineți, de asemenea, că legumele și condimentele pe care le adăugați vor crește aceste valori ale carbohidraților și nu au fost incluse în defalcările de mai jos.
Vrei ceva un pic mai umplut? Cere carne in plus! Vă va costa puțin mai mult, dar merită cu adevărat pentru o masă copioasă, prietenoasă cu ceto-urile!
Următoarele numere nutriționale se bazează pe comanda unui sub într-un tub doar cu brânză și salată verde. Conform ghidului nutrițional al Jersey Mike, aceste cifre nu includ toppinguri precum ulei de măsline, oțet de vin roșu, roșii, ceapă, maion sau muștar, cu excepția cazului în care se menționează (numerele rotunjite).
- # 1 BLT (include roșii): 160 de calorii 12g Grăsime | 5g Total carbohidrați | 2g Fibre | 3g Zahar | 9g Proteine | 3g carbohidrați net
- # 2 Jersey Shore Favorite: 260 de calorii 14g Grăsime | 6g Total carbohidrați | 1g Fibre | 4g Zahar | 27g Proteine | 5g carbohidrați neti