Cum să beți alcool pe dietă 4 sfaturi pentru bărbați MenScience

alcool

A urma o dietă nu înseamnă neapărat să renunți la fiecare mâncare sau băutură de lux. Cu o planificare atentă, bărbații pot vedea rezultate uimitoare, în timp ce se răsfățează puțin. Bucurați-vă de o băutură ocazională urmând aceste sfaturi:

Selectați o băutură cu conținut scăzut de calorii

În loc să beți o bere bogată în calorii sau o băutură mixtă cu zaharuri adăugate, selectați o opțiune cu conținut scăzut de zahăr și calorii. Câteva opțiuni pentru o noapte cu prietenii sau cei dragi includ beri ultra-ușoare, vin roșu și lichior cu sifon club sau o varietate dietetică de sifon preferat. Selectând opțiuni care reduc cantitatea de calorii, puteți strânge o băutură sau două în alocația zilnică de calorii.

Efectuați exerciții suplimentare

Atunci când nu este posibil să selectați o alternativă cu conținut scăzut de calorii sau când apare tentația de a bea o bere preferată, ar putea fi mai ușor să vă lăsați pofta și să modificați doar programul de exerciții. Renunțând la pofta ocazională și adăugând mai mult exercițiu în acea zi, este posibil să se echilibreze aportul caloric în exces. Utilizarea suplimentelor precum un supliment pre-antrenament vă poate ajuta să vă accelerați metabolismul pentru a arde și mai multe calorii în timpul exercițiului.