Cum să aveți o sarcină sănătoasă dacă sunteți supraponderal - BabyCenter Australia

În acest articol

Cum va afecta greutatea mea copilul meu și pe mine?

Majoritatea femeilor de dimensiuni mari se pot aștepta la o sarcină sănătoasă. Este posibil ca greutatea dvs. să nu aibă niciun efect asupra sarcinii sau a nașterii bebelușului.

Dar există complicații care pot afecta orice sarcină, iar supraponderabilitatea sau obezitatea ar putea pune un risc mai mare de unele dintre acestea. Este posibil să nu experimentați niciuna dintre ele, dar este o idee bună să fiți conștienți de ceea ce sunt, pentru orice eventualitate.

Care sunt riscurile pentru mine și copilul meu?

Medicii și cercetătorii încă nu știu exact de ce greutatea poate face diferența cu cât de bine merge sarcina ta. Imaginea este complicată deoarece există atât de mulți factori care vă pot influența sănătatea, cum ar fi vârsta, istoricul familial, gradul de rezistență la insulină, stilul de viață și originea etnică (NCCWCH 2008). Toți își joacă rolul.

Cu cât este mai mare indicele de masă corporală (IMC), cu atât sunt mai mari șansele de a avea o complicație în timpul sarcinii (RCOG 2011) .

Unele dintre cele mai frecvente complicații ale sarcinii asociate cu supraponderalitatea sau obezitatea sunt:

diabet gestațional (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013)
hipertensiune arterială (hipertensiune gestațională) (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013)
preeclampsie, care se întâmplă atunci când există o problemă cu placenta (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013)
munca ta începe prea curând (travaliu prematur sau prematur) (Cnattingius și colab. 2013, Smith și colab. 2007)
sarcina dvs. depășește data scadenței (Denison și colab. 2008), ceea ce face mai probabil ca travaliul să fie indus

Când naști, a avea un IMC de 30 sau mai mare poate însemna că este mai probabil să ai:

o livrare asistată (forceps sau ventouse) (Morken et al 2013)
o cezariană (Bautista-Castaño și colab. 2013, Gaillard și colab. 2013, Scott-Pillai și colab. 2013)
sângerări crescute sau puternice după naștere (hemoragie postpartum sau PPH) (CMACE 2010, Scott-Pillai și colab. 2013)
o infecție a plăgii dacă naști prin cezariană (CMACE/RCOG 2010)
un cheag de sânge într-o venă profundă a piciorului (tromboză venoasă profundă sau TVP) sau în plămân (embolie pulmonară sau PE) (Jacobsen și colab. 2008, Sultan și colab. 2013)
creșterea timpului petrecut în spital din cauza complicațiilor (CMACE 2010, Crane și colab. 2013)

Dacă sunteți supraponderal sau obez în timpul sarcinii, este mai probabil să aveți un copil mare (macrosomia) (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013, Scott-Pillai et al 2013) .

Pe de altă parte, supraponderalitatea sau obezitatea te-ar putea determina să ai un copil mic. Dacă aveți o greutate suplimentară în jurul mijlocului, poate fi dificil pentru moașe și medici să evalueze cu exactitate creșterea bebelușului. Majoritatea femeilor care au un IMC peste 40 de ani la rezervare vor primi ecografii suplimentare pentru a se asigura că bebelușul lor crește bine.

Ce pot face pentru a avea o sarcină sănătoasă?

Vestea bună este că câțiva pași simpli pot ajuta la protejarea bunăstării bebelușului. A mânca bine, a face exerciții fizice în mod regulat și a respecta liniile directoare pentru creșterea în greutate sunt cele mai bune modalități de a reduce șansele de complicații.

În mod ideal, ar trebui să încercați să slăbiți înainte de a rămâne gravidă. Nu există dovezi că o dietă pentru a slăbi în timp ce sunteți gravidă este o idee bună (RCOG 2011). În unele cazuri, poate fi de fapt dăunător pentru copilul dumneavoastră.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și bebelușul tău este să urmezi o dietă sănătoasă și bine echilibrată. Alegeți alimente cu conținut scăzut de IG, care sunt alimentele pe care corpul dvs. trebuie să le muncească mai mult pentru a le digera și a le converti în zahăr.

Asigurați-vă că aveți multe fructe și legume. Preferați opțiunile integrale și amidon, cum ar fi pâinea integrală și pastele din grâu integral, față de alimentele bogate în grăsimi și bogate în zahăr.

Alimentele bogate în fibre și amidon vă vor umple și vă vor oferi nutrienții de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră.

Dacă suferiți de greață și vărsături în primele săptămâni, poate fi greu să vă bucurați de o dietă bine echilibrată. Asigurați-vă că beți multă apă și încercați să mâncați des mese mici și hrănitoare.

Pe lângă faptul că aveți o dietă sănătoasă, trebuie să luați suplimente importante.

Dacă aveți un IMC mai mare de 30, veți avea nevoie de un supliment zilnic de 5 miligrame (mg) de acid folic (RANZCOG 2013). Aceasta este mai mare decât doza obișnuită fără prescripție medicală de 500 micrograme (mcg) de acid folic, deci va trebui să obțineți o rețetă pentru acesta. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau moașei. Continuați să luați acid folic în primele 12 săptămâni de sarcină (CMACE/RCOG 2010). A lua acid folic în primul trimestru va ajuta sistemul nervos al bebelușului să se dezvolte normal.