Cum să arzi grăsimi în timpul antrenamentelor Forma alimentelor care ard grăsimi
* Cumpără toate portocalele *
Portocalele au fost de mult timp o gustare favorită la pauză pentru sportivi, de la ligile pee-wee până la profesioniști. Se pare că citricele sunt mai mult decât o gustare sănătoasă și hidratantă. Ingerarea unui compus numit p-sinefrină (care se găsește în multe citrice) poate contribui la creșterea arderii grăsimilor dacă este ingerată înainte de exercițiu, potrivit studiului British Journal of Clinical Pharmacology.
Optsprezece persoane au luat un supliment înainte de a face mișcare pe o bicicletă statică. Cercetătorii au măsurat cheltuielile de energie ale bicicliștilor (arsă de calorii) și tensiunea arterială atât înainte, cât și după ciclism. Într-un studiu, bicicliștii au luat o doză de p-sinefrină, apoi au așteptat o oră înainte de a face mișcare. Într-un alt studiu, au primit o doză placebo înainte de a face aceleași teste și exerciții. Ingerarea compusului nu a avut niciun efect asupra arderii caloriilor, ritmului cardiac sau tensiunii arteriale, comparativ cu placebo.
Iată partea interesantă: cercetătorii