Cum să arzi calorii în vacanță (calea distractivă!) - Frunza

Planul tău pentru vacanță: Scaun de relaxare și o carte bună, câteva obiective turistice și mese delicioase. Nicăieri pe agenda dvs. nu este sala de sport a hotelului - și nu trebuie să fie. Puteți arde în continuare unele dintre acele calorii suplimentare de tip bufet, strecurându-vă exercițiile în distracție. Iată cum:

Mutați-vă în apă

Nu stați doar lângă piscină și nu faceți o baie rapidă în ocean pentru a vă răcori. Rămâneți puțin și înotați, călcați apa sau săriți valurile. Apa oferă cu aproape 15% mai multă rezistență decât atunci când faci mișcare pe uscat, astfel încât chiar și mersul pe jos până la adâncimea taliei sau a pieptului poate arde calorii.
Aproximativ calorii arse: 245, pentru 30 de minute de înot *

6 motive pentru care trebuie să vă planificați o vacanță în acest an

Ia scările

Arderea a opt calorii pe minut s-ar putea să nu sune prea mult, dar se poate adăuga pe parcursul vacanței dacă săriți liftul în croaziera de o săptămână, atunci când explorați un muzeu sau faceți cumpărături în mall pentru suveniruri.
Aproximativ calorii arse: 8 pe minut *

Tur pe jos

Verificați orașul local sau orașul din apropiere? Uitați de cărucior și autobuzul supradimensionat și înscrieți-vă la plimbarea cu ghid. Sau pur și simplu apucați o hartă și explorați singuri. Pentru puțină arsură suplimentară, dublați-o pe dealuri.
Aproximativ calorii arse: 164, pentru 30 de minute de mers pe jos *

5 (Distracție!) Moduri de a arde caloriile în piscină

Închiriați o bicicletă

Luați-vă în mediul rural pe două roți sau mergeți la o plimbare pe malul mării atunci când aveți nevoie de o pauză de nisip. Pentru călătorul mai ambițios, vedeți dacă destinația dvs. oferă tururi organizate cu bicicleta.

---