Cum să arzi 500 de calorii pe următoarea ta plajă FitReserve
Ești nou în FitReserve? Aflați mai multe >>
FitReserve Anywhere este abonamentul de fitness cu acces complet, care oferă acces la mii de clase de streaming live de la studiourile și instructorii de top, plus acces nelimitat la sute de antrenamente audio și video la cerere.
Alăturați-vă acum >>
Mesaje de top:
Cum să arzi 500 de calorii la următoarea ieșire pe plajă (fără să sacrifici distracția)
- De Caila Ball
Mai mult decât o simplă inspirație pentru a vă antrena în lunile reci de iarnă, sezonul de plajă este, de asemenea, un moment primordial pentru a vă umple de fitness. În timp ce plaja este doar o locație de relaxare pentru unii, aceasta poate fi o destinație pentru antrenamentele de ardere a caloriilor - și distracție - pentru pasionații de fitness.
Există o zi de plajă în viitorul tău apropiat? Maximizați potențialul de ardere a caloriilor pe care nisipul și valurile îl pot oferi cu acestea cinci moduri de a arde 500 de calorii * (în timp ce încă mai aveți o explozie)!
1. Funcționează ca un anunț personal
În timp ce ar trebui să vă feriți să adăugați „plimbări lungi pe plajă” la orice profil de întâlnire online, mersul pe nisip moale arde aproape de două ori cantitatea de calorii decât mersul pe aceeași distanță pe o suprafață plană. Activați-vă mușchii stabilizatori și ardeți până la 350 de calorii într-o oră de mers rapid pe nisip moale. Treceți de obiectivul dvs. de 500 de calorii cu o jumătate de oră de înot în ocean pentru încă 175 de calorii. Doriți să ajungeți la 500 de calorii fără să înotați? Provocați-vă la o alergare de 40 de minute pe nisip moale pentru a arde peste 530 de calorii.