Ce este dieta flexitară; Food Insight

Repere

• Dieta flexitară poate fi în general definită ca o dietă semi-vegetariană cu un nivel moderat de aport de produse de origine animală.
• Principiile dietei flexitare sunt aliniate cu liniile directoare dietetice pentru americani din 2015 datorită accentului pe fructe, legume, lactate și cereale integrale și gama largă de alimente proteice, inclusiv fructe de mare, carne slabă, carne de pasăre, ouă, leguminoase, nuci și semințe.
• Dovezile emergente sugerează că beneficiile potențiale ale dietei flexitare includ markeri îmbunătățiți ai sănătății metabolice, scăderea tensiunii arteriale și risc redus de diabet de tip 2.

Nu este un secret faptul că majoritatea americanilor nu mănâncă suficiente fructe și legume. Deși poate părea descurajant să vă revizuiți dieta, un stil de a mânca - „dieta flexitară” - se concentrează mai mult pe ceea ce putem adăuga în dieta noastră, decât pe ceea ce ar trebui să luăm. Poate că nu ați mai auzit termenul de „dietă flexitară” înainte, dar 3% dintre persoanele din Fundația IFIC 2019 Sondaj alimentar și sănătate au raportat că au încercat acest stil de a mânca la un moment dat în ultimul an. Ce este dieta flexitară și poate funcționa pentru dvs.? Să aflăm.

---