Cum să arzi 500 de calorii mergând sănătos
Legate de
Mersul pe jos este un exercițiu simplu, dar eficient, pe care îl poate efectua oricine binecuvântat cu picioare sănătoase. Nici nu aveți nevoie de vreme bună, atâta timp cât aveți o sală de sport sau chiar un mall în apropiere. Fie că vă plimbați în jurul blocului, vă plimbați printr-un parc sau vă plimbați agresiv pe o pistă de mers pe jos, puteți arde 500 de calorii dacă îl mențineți suficient de mult timp.
Încălziți mergând la aproximativ jumătate de viteză timp de cinci până la 10 minute.
Mergeți cu gâtul și umerii liberi, cu spatele drept și cu capul sus pentru a menține forma corectă.