Cum să arzi 1.300 de calorii în 60 de minute cu acest antrenament simplu - Daily Star

VREI să slăbești repede? Iată cum puteți arde 300 de calorii într-un sfert de oră.

Încercați să începeți călătoria de slăbire?

Când vine vorba de arderea caloriilor, există o serie de modalități de a pierde grăsimea din burtă.

Conform Medical News Today, puteți arde până la 500 de calorii prin somn.

Dar dacă căutați ceva care necesită mult mai multă mișcare, folosirea frânghiei este un exercițiu bun.

Investind într-o coardă de sărit, exercițiul este considerat mai bun decât multe alte antrenamente fizice.

O persoană obișnuită poate arde între 15 și 20 de calorii într-un minut folosind o frânghie, care totalizează la 200-300 de calorii în 15 minute.

De fapt, săriturile cu frânghia arde mai multe calorii decât alergatul, așa cum spune Health Health News.

Se crede că orice persoană poate arde cu ușurință cu 25% mai multe calorii în timpul săriturilor decât ceea ce ar face în timpul unei alergări.