Cum să ardeți caloriile de Ziua Recunoștinței Îngrijire urgentă urgentă
5 decembrie 2017
De echipa Rapid Med
exerciții, sărbători, mulțumire
Sunteți gata pentru un fapt pe care nu doriți să-l auziți? Potrivit Consiliului de control al caloriilor, americanul mediu consumă 4.500 de calorii în timpul Zilei de Ziua Recunoștinței, dintre care 3.000 provin doar de la cină. Având în vedere defalcarea recentă a ceea ce consumați în timpul Zilei de Ziua Recunoștinței, acest număr nu ar trebui să fie atât de surprinzător. Cu toate acestea, știind câte calorii probabil consumați nu ar trebui să vă afecteze plăcerea de sărbătoare.
Desigur, cel mai eficient mod de a preveni caloriile pe care le veți lua nu va avea un efect negativ asupra dvs. ar fi pur și simplu să consumați mai puțin. Dar există încă multe alte lucruri pe care le puteți face. În acest articol, vom trece în revistă câteva modalități de a scăpa de acele calorii de Ziua Recunoștinței.
Exerciții intense de slăbire
Cheia pentru a scăpa de calorii, fie de Ziua Recunoștinței sau de altfel, este pur și simplu să compensați cantitatea pe care o luați cu cantitatea pe care o ardeți. Mike Simone, producătorul de conținut pentru bărbați și personalitatea aparatului foto, a postat un combo video/articol despre cum să scapi de caloriile de cină de Ziua Recunoștinței. Acest antrenament intens pe tot parcursul zilei este o modalitate excelentă de a arde calorii, dar poate fi puțin prea mult pentru o persoană obișnuită.
Dacă 16 ore consecutive de antrenament nu sunt lucrurile dvs. sau nu vă sunt posibile, articolul legat mai sus se leagă și de câteva antrenamente mai scurte și de intensitate ridicată. În mod similar, Daily Burn a publicat un infografic foarte util pentru arderea caloriilor de Ziua Recunoștinței. Această infografică descompune aportul caloric din tot ceea ce este posibil să mâncați și un exercițiu care va arde aproximativ acea cantitate. Țineți evidența a ceea ce mâncați și consultați infografia pentru a vedea ce trebuie să faceți a doua zi.