Cum să anulați planurile fără să pierdeți prieteni și să vă simțiți ca o bătaie de sine
Trăim într-o perioadă în care a fi un introvertit, dorim să fim singuri, iubim Netflix și canapeaua ta și anulăm planurile a ajuns la statutul de meme. Deși nu aș spune cu adevărat că este la modă să renunți și să rămâi, nici tweet-urile, tricourile, cănile și arta nu descurajează tocmai acest comportament. Și asta nu este neapărat un lucru rău! Îmi place că ni se amintește în mod regulat să ne luăm în serios propriile nevoi! Acest lucru poate fi deosebit de liniștitor pentru oamenii care se ocupă de probleme de sănătate mentală și fizică care le pierd energia, sau pentru corpurile de acasă cărora le pasă foarte mult de programul lor de somn (salut, eu). Meme-urile (și faptul că anularea prin text în ultimul moment este aproape întotdeauna o opțiune) pot face foarte ușor cauțiunea fără să se gândească la el. Ceea ce, sincer să fiu, nu-mi place! (Sunt un mare credincios în a mă gândi la toate.)
Anularea planurilor se află la intersecția prezentării pentru tine și a altor persoane. Pe de o parte, sărindul unui eveniment social poate fi adesea o mișcare atât de necesară de auto-îngrijire. Când știi în inima ta că nu ai în tine socializarea și ești încrezător că a face asta oricum te va face să te simți mai rău, poate fi o ușurare enormă să te lași să renunți. Și atât de des, anularea este perfectă, iar altei persoane nu-i va păsa sau se va gândi prea mult la asta. (S-ar putea chiar să fie ușurați; cu siguranță am mai fost în această poziție.) Uneori, renunțarea la planuri este cel mai bun mod de a fi un bun prieten - la urma urmei, nu vă puteți prezenta pe deplin pentru alte persoane dacă nu luați să ai grijă de tine și să participi în mod regulat la hangouturi atunci când nu ești pregătit, nu este bine pentru nimeni.
Pe de altă parte, a apărea uneori pentru alte persoane înseamnă a le prezenta literalmente și poate fi frustrant să fii la sfârșitul primirii unei anulări - mai ales dacă tu ești cel care ți-ai aranjat programul în jurul evenimentului, a refuzat altul invitațiile pentru ziua respectivă, așteptau cu nerăbdare întâlnirea sau au de-a face cu o persoană care fulgi în mod regulat. Planurile anulate pot fi nesocotite și TBH lipsit de respect, mai ales dacă aveți de-a face cu un infractor repetat.
Acestea fiind spuse, uneori trebuie doar să plătiți cauțiune. Vei coborî cu răceala sau emoțional sau trebuie să lucrezi târziu - orice. Se întâmplă și asta e OK. Așadar, întrebarea pentru oricine care îmi acordă prioritate timpului, dar care îi pasă mult și de prietenii și de sentimentele prietenilor lor este: De unde știi când, dacă vreodată, este OK să anulezi?
Dacă anulați sau nu?
Dacă sunteți o persoană plăcută care încearcă să devină mai bună la practicarea auto-îngrijirii, iată câteva întrebări pe care trebuie să vi le puneți data viitoare când vă luptați să decideți dacă anulați sau nu.
Este ușor de gândit, Ugggggghhhhh, nu vreau să mă duc, fără să știu cu adevărat de ce vrei să renunți la hangout. Deci, începeți făcând un inventar al sentimentelor voastre și încercați să vă dați seama de ce anume aveți nevoie în acest moment. Dacă ajungi la rădăcina dorinței tale de a te baga, te poate ajuta să determini dacă sări peste eveniment îți va rezolva efectiv problema și să decizi dacă a fi social va face mai mult rău sau bine.
Vei putea fi cu adevărat prezent - adică, concentrat pe prietenul tău, cu telefonul pus la distanță? Sau te vei simți stresat, nerăbdător și/sau distras? Vă veți simți fericiți și energizați a doua zi. sau îți vei supăra prietenul că te-a invitat în primul rând sau pentru timpul și banii pe care i-ai cheltuit la ieșire? Fii sincer dacă vei putea să-ți oferi prietenului tău cel mai bun (sau cel mai bun) e în acest moment. Dacă veți fi acolo fizic, dar veți fi pe altă planetă emoțional și mental, acesta este un semn puternic pe care ar trebui să îl anulați sau să îl reprogramați.
De asemenea, merită să luați un minut pentru a vă gândi cum vă veți simți în timpul și după anulare. Dacă renunțați, vă veți relaxa/studia/odihni/face treburile cu acel moment sau vă veți simți vinovați și veți pune pe Instagram în schimb? Vei cheltui mai mult timp și energie încercând să-i compensezi persoana mai târziu decât ai face dacă ai pleca? Dacă obiectivul dvs. este să luați o decizie cu încredere și să vă dețineți pe deplin alegerea, să vă gândiți la aceasta din unghiuri diferite ca acesta poate fi foarte util.
Poate că, atunci când făceai aceste planuri, ți-ai spus că te vei simți mai entuziasmat de patinaj cu role sau de improvizații de amatori sau festivaluri de muzică până când ziua cea mare s-a întors. dar acum ziua aceea este mâine și wow, da, încă urăști toate aceste lucruri și chiar nu vrei să mergi. Ceea ce primesc! Obișnuiam să mă regăsesc în această poziție în mod regulat! De aceea sunt atât de mare credincios în a spune doar nu invitațiilor când vi se cere.
Dacă stabiliți că ar fi trebuit să refuzați de la început sau să vorbiți despre nevoile și preferințele dvs. mai devreme, luați în considerare încheierea unei înțelegeri cu dvs.: puteți anula de data aceasta, dar data viitoare când vi se face o invitație similară, trebuie să fii sincer și spune nu în față - chiar dacă este greu și chiar dacă nu ai un motiv „bun”. Îți datorezi singur și prietenilor tăi să facă acea muncă.