Cum să alegeți un iaurt sănătos, potrivit nutriționiștilor HuffPost Life
Pentru majoritatea adulților, orele de dimineață înainte de muncă sunt de obicei umplute cu o combinație de amânare printr-o alarmă (sau derulare prin Instagram timp de cincisprezece minute după ce se declanșează), aruncarea împreună a unei ținute și ieșirea pe ușă cu câteva minute de rezervă. Cu atât de multe de realizat într-un timp atât de mic, nu este de mirare că un studiu din 2011 a constatat că aproximativ 31 de milioane de americani ajung să sară micul dejun la fiecare zi.
În acele dimineți magice când stelele se aliniază și o masă pare la îndemână, majoritatea dintre noi căutăm ceva rapid și ușor - cum ar fi iaurtul - care să ne țină plini până la prânz.
Brooke Alpert, dietetician înregistrat și fondator al serviciilor de consiliere nutrițională B-Nutritional din New York, spune: „Iaurtul, atunci când este făcut corect, poate fi o alegere excelentă pentru mâncare sănătoasă. Când este făcut greșit, poate fi mai mult un desert cu zahăr decât o opțiune hrănitoare. ”
Iaurtul are, de asemenea, probiotice care ajută ecosistemul sănătos din intestinele noastre să prospere și, de asemenea, să mențină sistemul imunitar și tractul GI în formă bună.
Indiferent dacă sperați să găsiți o nouă marcă de iaurt care să conțină mai multe proteine decât zahărul sau vreți doar să știți cum se pronunță „skyr” (indiciu: Este skee-r), iată un ghid pentru unele dintre cele mai populare opțiuni de iaurt. puteți găsi în magazinul dvs. alimentar.