Cum să alegeți o comandă sushi sănătoasă
Când vine vorba de a mânca afară, sushi este unul dintre alimentele care îmi doresc cel mai mult. La prima vedere, sushi pare destul de sănătos. La urma urmei, ce este în neregulă cu puținul pește crud și orezul? Jur că aș putea să-l mănânc în fiecare zi. În plus, când vine vorba de sushi, mă simt ca o groapă fără fund. Cu toate acestea, odată ce ați rezistat tentației sushi nesfârșit și ați cercetat puțin, se pare că comanda sushi poate fi înșelătoare! Poate trece cu ușurință de la o masă sănătoasă și ușoară la o bombă cu calorii grele, într-o clipită. Dacă doriți să navigați în meniu și să alegeți o comandă sushi sănătoasă, există anumite lucruri pe care trebuie să le căutați și să le țineți cont!
Care sunt cele mai sănătoase opțiuni de sushi?
Dacă vă întrebați „cât de sănătos este sushi, de fapt?”, Răspunsul este că depinde. În ceea ce privește masa, puteți alege mult mai rău. Dar trebuie să fii atent. Ca regulă generală, peștele proaspăt este cea mai sănătoasă opțiune dintr-un meniu sushi. Sushi sau nigiri constă din pește peste o bilă mică de orez înmuiat în oțet. Sashimi, sau pește crud feliat subțire fără orez, este cea mai sănătoasă opțiune. Sashimi este bogat în proteine și grăsimi bune și sărac în carbohidrați, ceea ce îl face o opțiune excelentă dacă urmăriți ceea ce mâncați sau urmând o dietă săracă în carbohidrați.