3 strategii cheie pentru a avea la dispoziție alimente sănătoase atunci când aveți nevoie de ele
O vânătoare epică de mâncare sănătoasă de fiecare dată când ți-e foame? Cine are timp? În schimb, încercați aceste 3 strategii cheie pentru a avea la dispoziție alimente sănătoase atunci când aveți nevoie de ele. Vor contribui la transformarea planificării meselor într-un mod nebunesc.
- Doriți să vedeți ghidul nostru vizual? Consultați infografia aici ...
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a face ca alimentația sănătoasă să devină mai ușoară, vom deschide în curând programul nostru de coaching nutrițional de precizie pentru bărbați și femei din întreaga lume.
Testat cu peste 100.000 de clienți până în prezent - și dovedit în mai multe studii de cercetare evaluate de colegi - este garantat că vă ajută să vă transformați corpul și viața.
Iată o scurtă privire asupra a ceea ce poate face programul.
Faceți cunoștință cu unele dintre persoanele ale căror corpuri și vieți au fost schimbate de Coaching-ul de precizie în nutriție.
În timpul acestui program de transformare de 12 luni, vă vom asocia cu un antrenor de precizie în nutriție, care vă va ghida prin îmbunătățiri importante și permanente ale obiceiurilor alimentare, ale alegerilor stilului de viață, ale corpului și sănătății.
Veți pierde în greutate (și grăsime corporală) pe care nu ați putut să o vărsați de ani de zile. Vei construi forța fizică și rezistența mentală. Și vei ajunge să te simți mai capabil, mai încrezător și mai liber decât ai avut-o într-un timp îndelungat.
Prin acest proces, veți învăța strategii pentru a mânca și a vă deplasa bine, indiferent cât de ocupată și haotică este viața voastră. În sfârșit, veți avea un plan - și sprijinul de care aveți nevoie - să mâncați bine în fiecare zi, să vă schimbați corpul și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Ceea ce ne aduce înapoi la articolul de astăzi ...
Una dintre numeroasele lecții importante pe care le predăm clienților noștri: păstrați-l simplu. Gandeste mai putin. Luați mai puține decizii. Lasă-ți mediul să facă o mare parte din munca pentru tine.
Dacă mâncarea sănătoasă este în jurul tău și este convenabilă, este mai probabil să o consumi. Dacă aveți un sistem de încredere pentru a pune la dispoziție alimente sănătoase, nu trebuie să decideți să mâncați bine ... trebuie doar să vă prezentați și să o faceți.
Introduceți „ritualul alimentar”.
Dar acest ritual nu include sângele de miel sau niciun ajutor special Kool.
Înseamnă doar că alocați un pic de timp pentru a pregăti mâncare sănătoasă în avans, astfel încât să fie gata, disponibilă și convenabilă atunci când aveți nevoie de ea.
Modul în care alegeți să ritualizați preparatul sănătos pentru mese depinde de dvs. Iată câteva strategii care au funcționat bine pentru bărbații și femeile care au avut cel mai mare succes în coachingul de nutriție de precizie.
[Notă: De asemenea, am creat un ghid vizual interesant pentru a însoți acest articol. Verifică aici ...]
Opțiunea 1: Ritualul duminical
Desigur, nu trebuie să faceți asta duminică. Puteți alege orice zi doriți.
Doar că duminica este adesea un moment în care oamenii sunt mai liberi, mai relaxați și mai capabili să dedice timp acestui tip de sarcini. Și este un moment în care, de obicei, ne gândim la următoarea săptămână.
Indiferent de ziua pe care o alegeți, rezervați 2-3 ore o dată pe săptămână pentru a face următoarele.
Unii clienți de precizie în nutriție Coaching aleg să își pregătească majoritatea meselor pentru săptămână duminica.
Alții preferă să-și dea seama ce mese vor fi ușor de gătit „în acest moment” și să le păstreze pentru mai târziu, și numai mesele pre-pregătite pentru perioadele foarte ocupate (cum ar fi prânzurile la serviciu sau cina după o întâlnire târzie).