Cum rămâne un MVP de baschet în formă de luptă - WSJ

Elena Delle Donne, MVP WNBA 2015, a încorporat boxul în antrenamentul său în afara sezonului pentru a câștiga putere și a controla efectele bolii Lyme

Elena Delle Donne, atacantă cu cel mai mare scor pentru Chicago Sky și MVP 2015 a Asociației Naționale de Baschet pentru Femei, spune că a ținut sub control efectele de scurgere a energiei ale bolii Lyme cu o dietă strictă, exerciții fizice și strategie de recuperare. În afara sezonului din acest an, s-a antrenat la Hockessin Athletic Club din Hockessin, Del. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

În timpul extrasezonului trecut, dna. Delle Donne a urmat o clasă Boxfit de 30 de minute o dată pe săptămână. Clasa de grup amestecă exerciții TRX cu exerciții de box. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Domnișoară. Delle Donne a efectuat un rând folosind TRX Suspension Trainer. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Domnișoară. Delle Donne a efectuat o tragere de frânghie ponderată ca parte a antrenamentului său în afara sezonului. Sezonul Asociației Naționale de Baschet pentru Femei din 2016 începe pe 14 mai. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Domnișoară. Delle Donne s-a concentrat pe îmbunătățirea explozivității sale în afara sezonului. Aici a lucrat la săritura ei verticală. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Elena Delle Donne, centru, și Amanda Clifton, au plecat la Hockessin Athletic Club în timpul unui antrenament în afara sezonului. Domnișoară. Delle Donne a efectuat leagăne cu kettlebell. Ea spune că preferă să se antreneze cu prietenii. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

EMs. Antrenamentele lui Delle Donne includ lucrul pe forța de bază. Antrenamentul pe circuit este centrat pe nucleu și include rețineri lungi în poziția de scândură. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Elena Delle Donne s-a luptat cu efectele bolii Lyme; rutinele sale de antrenament, împreună cu dietele și rutinele de recuperare, sunt concepute pentru a o ajuta să rămână în control asupra efectelor de epuizare a energiei. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

O clasă Boxfit de 30 de minute alternează între două minute de exerciții TRX și două minute de exerciții de box, cum ar fi lovituri și tăieturi superioare. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Domnișoară. Delle Donne spune că boxul și-a îmbunătățit atletismul pe teren, îmbunătățindu-și munca la picioare și coordonarea mâinii-ochi. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Domnișoară. Delle Donne spune că două minute de lovitură non-stop sunt la fel de obositoare ca un joc de la unu la unu. Se sprijină pe covor cu unul dintre partenerii ei de antrenament preferați, corect, mama ei, Joanie. Se întreceau pentru a vedea cine ar putea completa cele mai multe repetări ale unui exercițiu de perforare. Mama ei a câștigat. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Domnișoară. Delle Donne urcă pe scări în timp ce transportă o sarcină ponderată pentru a îmbunătăți rezistența cardio și rezistență. Shawn Hubbard pentru The Wall Street Journal

Domnișoară. Delle Donne pare să conducă la coșul din jurul Swin Cash al New York Liberty, într-un joc de la Madison Square Garden din New York pe sept. 3, 2015. Nathaniel S. Butler/Getty Images

Un joc intens de baschet poate lăsa chiar și cel mai condiționat sportiv să se simtă rigid și obosit. Elena Delle Donne, atacantă de la Chicago Sky din WNBA, se confruntă cu provocarea suplimentară de a lupta împotriva efectelor de scurgere a energiei ale bolii Lyme.

Domnișoară. Delle Donne crede că a contractat boala, o infecție bacteriană transmisă adesea prin mușcătura unei căpușe de căprioară infectate, în 2008. Nu știa dacă va mai juca vreodată baschet. O dietă regimentată și o rutină de exerciții fizice au ajutat-o să rămână în vârful ei.