Cum putem promova alimentația sănătoasă la locul de muncă

Este atât de ușor să luați acea batonă de ciocolată sau băutură gazoasă - mai ales dacă vă aflați la birou, cu termene limită. Omitând micul dejun, prânzul în mișcare sau apucând latte-ul mare cu grăsime în timpul alergării la cafea - toți am fost vinovați de asta. Și, deși nu poate dăuna din când în când, a face acest lucru pe termen lung poate avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră.

Majoritatea oamenilor își petrec o treime din zi la locul de muncă, așa că este logic ca companiile să facă alegerile de alimente și băuturi disponibile la locul de muncă cât mai sănătoase posibil. Dar, așa cum se spune, „Poți duce calul la apă, dar nu îl poți face să bea.” Ei bine, cei 10 experți ai noștri în domeniul sănătății ne oferă sugestii pentru ca companiile să promoveze alimentația sănătoasă la locul de muncă.

Jill King

Există pași simpli pe care organizațiile îi pot face pentru a-și ajuta angajații să își construiască obiceiuri de bunăstare mai bune. Crearea unui mediu de lucru care promovează sănătatea angajaților crește productivitatea și dezvoltă o cultură corporativă mai bună. Iată câteva sfaturi de la Dr. David Katz, membru al consiliului consultativ Virgin Pulse Science.

Oferiți și promovați opțiuni alimentare sănătoase
Utilizați un sistem de profilare a nutrienților pentru a arăta gama de calitate nutrițională a alimentelor
Găzduiți grupuri de gătit, la o școală locală de gătit sau aduceți o farfurie pentru a încuraja implicarea comună în pregătirea sănătoasă a meselor.
Comandați regulat fructe proaspete pentru birou
Trimiteți un sfat zilnic sau săptămânal de alimentație sănătoasă pe intranet-ul companiei sau prin e-mail.
Asigurați-vă că alimentația pentru evenimente a companiei întărește alimentația sănătoasă pentru a arăta că alimentele pot fi atât delicioase, cât și hrănitoare.

Jill King, director al piețelor internaționale la VirginPulse.

Ruth Tongue

De cât timp ai? (răspunde nutriționistul!). Nu serios, există câțiva pași foarte simpli care pot fi luați pentru a încuraja alimentația sănătoasă la locul de muncă. Singurul lucru pe care îl simt atât de pasionat este încurajarea culturii luării unei pauze de masă. Acest lucru nu numai că înseamnă că vei mânca mai atent, dar vei fi probabil și mai activ și îți vei îmbunătăți starea de spirit și concentrarea. La Elevate colaborăm cu furnizorii de servicii de catering pentru a îmbunătăți ofertele disponibile în cantine și distribuitoare automate, dar este și despre îmbunătățirea obiceiurilor în rândul colegilor - dacă este norma să aducem tort de fiecare dată când există o zi de naștere și să comandăm platouri nesănătoase pentru fiecare întâlnire a personalului, va fi dificil pentru indivizi să țină drumul. Provocările nutriționale, cum ar fi creșterea aportului de apă sau realizarea swap-urilor de zahăr sunt un loc bun pentru a începe, deoarece un pic de concurență prietenoasă sporește întotdeauna angajamentul!

Ruth Tongue, cofondator al Elevate.

Sammy Courtright

Îmbunătățirea dietei oamenilor este probabil una dintre cele mai dificile schimbări de comportament ale promotoților dintr-un birou. La urma urmei, oamenii sunt blocați în căile lor și să fim reali: o bucată de pizza este adesea mult mai atrăgătoare decât o salată până când vine prânzul! Cu toate acestea, există câteva modalități ușoare de a susține și de a încuraja obiceiuri alimentare mai sănătoase la birou. De exemplu, odată cu creșterea serviciilor de livrare de produse alimentare, puteți aranja o reducere a aprovizionării săptămânale cu mâncăruri sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, bare cu conținut ridicat de proteine, granola, brânză cu sfoară și iaurturi grecești. În mod similar, dacă aveți băuturi răcoritoare în frigider, luați în considerare schimbarea acestora pentru ape spumante cu aromă naturală. Ne place LaCroix la Fitspot!