Cum pot pierde rapid greutatea în 40 de ani; cu Proiectul Fit Father
De: Stuart Carter, Dip. PT, Nutriție de precizie 1,
Poate că pentru prima dată veți întreba „Cum slăbesc rapid?”
Desigur, în realitate, acesta a fost un proces treptat.
Dar, combinația dintre a fi partea greșită a patruzeci și a realiza că nu vei mai putea purta pantalonii tăi preferați, este de obicei suficientă pentru a te face să arăți bine în oglindă.
Să-ți dai seama că trebuie să slăbești este doar primul pas!
Al doilea este cel mai important.
Mulți bărbați vor experimenta o explozie de motivație. Probabil că vorbiți cu un prieten care deja lucrează sau căutați într-o revistă. Aproape sigur veți descoperi un plan de slăbit și apoi îl veți începe cu seriozitate.
Din păcate, majoritatea bărbaților nu își iau timpul să se uite în jur pentru a găsi sfaturi dovedite pentru slăbit pentru bărbați.
Din fericire, te-ai uitat în jur și te-ai regăsit aici ... în locul DREPT.
Aici, la Proiectul Fit Father, veți găsi informații valoroase cu privire la cea mai bună modalitate de abordare a pierderii în greutate.
Avem sugestii despre cum să slăbești rapid, precum și resursele noastre gratuite, planul de masă de o zi și antrenamentul de 24 de minute.
Aceste resurse vă vor ajuta să începeți cu piciorul drept, să pierdeți rapid în greutate și, de asemenea, să vă schimbați obiceiurile pentru o pierdere în greutate durabilă, pe termen lung.
Ceea ce fac majoritatea băieților atunci când vor să slăbească rapid, este să se arunce în prima rutină de exerciții fizice pe care o văd, mai degrabă decât un plan complet de alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Se găsesc repede dezamăgiți când nu au succesul la care sperau:
De ce abordarea numai pentru exerciții nu vă permite să slăbiți rapid?
Într-adevăr, dacă reușești să ții un plan de exerciții fizice, uneori tu poate sa slabeste rapid. In orice caz; există mai multe motive pentru care săriți în acest tip de rutină nu este o opțiune viabilă pentru a vă atinge ținta:
Exercițiul este doar o parte a bătăliei
Este cu siguranță adevărat că exercițiile fizice sunt bune pentru tine. Vă crește rata metabolică, îmbunătățește fluxul sanguin și poate îmbunătăți nivelul de energie. Pe scurt, te poate menține sănătos.
Cu toate acestea, exercițiul în sine nu va arde suficiente calorii pentru a vă ajuta să slăbiți rapid.
Exercițiile de intensitate redusă vor arde în jur de 6-10 calorii pe minut, așa că pentru a arde cele 3.500 de calorii din 1 lb de grăsime corporală, va trebui să faceți între 6 și 9 ore de exercițiu!
De asemenea, cele mai recente cercetări arată că, de îndată ce sunteți obișnuiți să efectuați o activitate în mod regulat, corpul dvs. nu va arde la fel de multe calorii ca atunci când ați început-o pentru prima dată.
Corpul tău se va adapta, astfel încât planul tău de exerciții va trebui să se adapteze împreună cu el și să fie combinat cu un plan de alimentație sănătoasă, la fel ca în interiorul Fit Father 30X.
Cercetările arată că majoritatea modalităților de a pierde rapid în greutate sunt afectate de adaptarea corpului la exerciții.
Odată ce v-ați adaptat, corpul dumneavoastră va înceta să piardă în greutate și poate chiar să se îngrașe; sub forma masei musculare. Soluția trebuie găsită uitându-vă la alimentele care vă intră în gură.
Antrenament neadecvat
Prea mulți bărbați încep primul plan de exerciții fizice pe care îl văd. Din păcate, acest lucru nu are întotdeauna succes.
Toată lumea are nevoi și zone de confort diferite; dacă ești în mod natural alergător, atunci s-ar putea să nu-ți placă ciclismul, de exemplu.
Urmarea unui plan de exerciții generalizat vă va lăsa pur și simplu nemulțumit și căutați scuze pentru a nu vă finaliza rutina.
Motivație
Un antrenament nepotrivit se leagă și de motivația ta. Dacă nu vă bucurați de rutină, veți înceta rapid să o faceți.
Cercetările sugerează, de asemenea, că, dacă vă exersați cu un prieten, veți fi mai motivați să finalizați rutina. De asemenea, vă veți putea împinge reciproc pentru a face mai bine.
Vătămare
Trebuie să începeți să vă exercitați treptat; dacă nu, probabil că vă veți răni.
Acest lucru vă va scoate din acțiune și vă poate întârzia planul de „slăbit rapid” cu săptămâni sau chiar luni!
Soluția
Majoritatea oamenilor se gândesc la consumul de alimente atunci când încep să slăbească.