Cum pot ajuta dietele de post și keto pe cei cu Parkinson; s Boală

Postat pe 09 aprilie 2020

Actualizare COVID-19: Faceți clic aici pentru mai multe informații despre siguranța persoanelor în vârstă.

Vorbiți acum cu un consilier de îngrijire.
Răspundeți la întrebările dvs.

Să începem cu trei fapte:

Parkinson este o boală fără tratament cunoscut.
Anumite medicamente pot ajuta la controlul simptomelor - dar pot avea efecte secundare.
Cercetătorii și pacienții Parkinson sunt în căutarea unor remedii nemedicinale.

Având în vedere acest lucru, să analizăm modul în care unele linii directoare nutriționale de bază pot ajuta la simptomele bolii Parkinson. Apoi, vom explora noi cercetări privind beneficiile potențiale ale postului și alte abordări dietetice.

Care alimente ajută la minimizarea simptomelor bolii Parkinson?

Când radicalii liberi și antioxidanții se dezechilibrează în organism, rezultatul este stresul oxidativ. Stresul oxidativ poate contribui la o varietate de probleme de sănătate. Potrivit Fundației Michael J. Fox pentru cercetarea Parkinson, stresul oxidativ poate agrava simptomele Parkinson.

Fundația sugerează, de asemenea, că o dietă bogată în antioxidanți poate ajuta la controlul problemelor de oxidare. Pentru a stimula antioxidanții, asigurați-vă că mâncați multe fructe cu coajă lemnoasă, fructe de pădure, spanac, kale și legume de umbră de noapte, cum ar fi roșiile și ardeii. Deși nu au existat rapoarte privind îmbunătățirea dramatică a simptomelor, gestionarea stresului oxidativ poate fi benefică pentru sănătatea generală a cuiva.

Un alt aliment pentru a vă asigura că includeți în dieta dvs. este fasolea. De ce fasolea? Deoarece vă oferă levodopa, care este frecvent utilizată în medicația Parkinson.

În cele din urmă, pentru a reduce orice simptome secundare ale bolii, cum ar fi demența și confuzia, nu uitați să includeți Omega-3. Puteți găsi Omega-3 în majoritatea fructelor de mare, împreună cu soia, semințe de in și fasole.

Gestionarea simptomelor bolii Parkinson

Parkinson este o boală neurodegenerativă care afectează în primul rând neuronii creierului. Există multe semne de Parkinson, inclusiv tremurături sau tremurături, probleme de mișcare și pierderea simțului mirosului. Boala poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea demenței.

Postul, dietele ketogene și alte abordări pot ajuta la reducerea simptomelor Parkinson și a altor boli ale creierului, în mare parte în același mod în care ajută exercițiile fizice. Un studiu promițător condus de Dr. Mark Mattson de la Școala de Medicină Johns Hopkins dezvăluie modul în care postul intermitent - controlul aportului caloric de câteva ori pe săptămână - ne împinge creierul să funcționeze în moduri mai sănătoase.

Strategii dietetice pentru combaterea bolii Parkinson

Probabil ați auzit că postul vă poate curăța corpul și vă poate îmbunătăți sănătatea. Dar știați că ar putea ajuta oamenii să gestioneze simptomele tulburărilor neurodegenerative, inclusiv Alzheimer și Parkinson?

Postul ajută la transformarea grăsimilor în corpuri cetonice - încurajând o transformare sănătoasă în structura sinapselor, care sunt critice pentru învățare și memorie, precum și sănătatea creierului în general.

Mattson sugerează două modalități de a încerca o dietă cu restricții calorice. În primul rând, există dieta 5: 2. În două zile neconsecutive în fiecare săptămână consumați în total 500 de calorii în fiecare zi. În celelalte cinci zile, rămâneți doar cu o dietă normală. Aceasta este de obicei în jur de 2.000 de calorii pentru femei sau 2.500 pentru bărbați.

A doua opțiune este să experimentați o dietă cu restricție de timp, în care să condensați consumul într-o singură perioadă de opt ore în fiecare zi. Acest lucru oferă corpului restul de 16 ore pentru a începe să ardă grăsimi și să creeze cetone.

Dr. Mattson recomandă să înceapă încet. Începeți cu postul moderat o zi pe săptămână. Odată ce corpul tău se obișnuiește, adaugă oa doua zi. Simptomele, cum ar fi durerile de cap, senzația de amețeală și grouchiness sunt frecvente la început, dar trec de obicei.

O privire rapidă asupra recompenselor postului

Rezultatele unui studiu de șase luni al dietei 5: 2, realizat de Mattson și alți cercetători, au demonstrat îmbunătățiri ale bunăstării pentru cei cu Parkinson. Dr. Mattson explică faptul că un creier provocat de efort fizic, sarcini cognitive sau restricții calorice determină organismul să producă o proteină numită BDNF (factor neurotrofic derivat din creier). BDNF îmbunătățește conexiunile neuronale, ajută la crearea de noi neuroni și poate fi chiar antidepresiv.