Wine Belly Fact sau Fiction Sunday Edit
Ați auzit de (sau ați experimentat) bobocii cincisprezece. Această creștere oarecum inevitabilă în greutate se întâmplă cu mulți studenți care se ocupă de mesele lor pentru prima dată și renunță la grupurile de alimente recomandate în loc de bere, bere și mai multă bere. Dar, cu mult peste zilele universitare, mulți adulți consumă zilnic băuturi alcoolice. Cu multe părți decadente ale dietei sau vieții noastre, „orice cu măsură” este o mantra obișnuită, dar ce se întâmplă atunci când un pahar de vin roșu care calmează stresul duce la altul? Și apoi încă câteva? Deși o burtă plinuță a fost adesea atribuită berilor, recent, „burta de vin” are mulți fani ridicând o sprânceană. Răsfățându-vă cu soiul dvs. preferat poate provoca cu adevărat o creștere inconfortabilă în greutate în secțiunea medie? Aici, experții risipesc miturile despre aceste noi revelații și oferă sfaturi în care puteți avea încredere.
Ce este Wine Burly?
După cum sugerează și numele, burta de vin este conceptul că băutul sauvignon blanc, malbec, rosé - alegeți-vă otravă - va provoca creșterea în greutate în regiunea abdominală. Cum a devenit aceasta o tendință? Nutriționist holistic și autor Carly Pollack, C.C.N., M.S., spune că este în principal știința. „Alcoolul eliberează hormoni care îți păcălesc corpul să creadă că ești pe piața grăsimilor depozitate. Nivelurile de insulină cresc ca răspuns la zahărul din vin, ceea ce vă pune în modul de depozitare a grăsimilor ”, explică ea. "Deoarece alcoolul este considerat o toxină pentru organism, glandele suprarenale eliberează cortizol ca răspuns natural la stres, care a fost legat de acea anvelopă de rezervă nefavorabilă de care simți că nu poți scăpa, în ciuda eforturilor depuse."
Calorii în alcool
Nu chiar, dacă întrebi un dietetician înregistrat Maryann Walsh, M.F.N., R.D.. Deși este adevărat că o creștere a zahărului poate crea buzunare de grăsime, este mai puțin despre ceea ce mănânci (sau bei) și mai multe despre calorii. De fapt, Walsh spune că „burta de bere” este și ea un mit; atunci când vine vorba în special de grăsimea abdominală, intră în joc mulți alți factori. „Oamenii trebuie să știe că tot alcoolul are șapte calorii pe gram. Deci, caloriile suplimentare din tot alcoolul - în special băuturile alcoolice cuplate cu mixere de zahăr sau alte zaharuri adăugate - pot contribui la o creștere a grăsimilor din zona burticii ”, spune ea. Walsh explică că acest lucru duce la constipație, ceea ce poate face ca o persoană obișnuită normală să fie inconfortabilă și rotunjită.