Cum poate L-glutamina să vă afecteze performanța de fitness
Lindsey Mathews
Head Trainer & Nutritionist/Postat pe
Distribuie această pagină
Fiecare ingredient pe care îl introducem în produsele noastre IdealLean are un scop foarte important.
Astăzi am decis să scoatem în evidență un mic aminoacid uimitor care servește de fapt câteva scopuri importante! Salutați L-Glutamina! Deși probabil ați auzit-o doar numită Glutamină.
Glutamina vă poate ajuta să vă maximizați recuperarea după antrenament, să îmbunătățiți pierderea de grăsime, să promovați construirea musculară slabă și multe altele.
Dar ce este glutamina? Ce face glutamina? Ce alimente sunt surse bune de glutamină? Sunt aici astăzi pentru a răspunde la toate aceste întrebări și nu numai!
Să începem.
Ce este Glutamina?
L Glutamina este un aminoacid care este produs în mod natural în corpul dumneavoastră. Este cel mai abundent în mușchii dvs., unde reprezintă aproximativ 60% din aminoacizii mușchilor scheletici.
L din fața cuvântului glutamină înseamnă levo, care este o formă de glutamină. Există o altă formă de glutamină, D-glutamina, dar nu este cu adevărat utilizabilă de către organism. Din această cauză, puteți fi sigur că orice supliment de glutamină va conține L-glutamină, indiferent dacă este sau nu etichetat ca atare.
De aceea auziți adesea L-glutamină numită pur și simplu glutamină. L este implicit și, prin urmare, este abandonat pentru a evita repetarea.
Glutamina este considerată a fi „esențială condiționat”, ceea ce înseamnă că, în general, corpul tău poate produce suficient în condiții normale, dar va deveni esențial condiționat atunci când situația ta actuală necesită mai mult decât poate produce corpul tău.
Cea mai bună L-glutamină pentru femei
IdealLean L-Glutamina a fost conceput cu ingrediente de cea mai înaltă calitate pentru a oferi cele mai bune rezultate posibile!
Îmbunătățiți-vă construirea mușchilor slabi și maximizați-vă recuperarea astăzi!
Ce face glutamina?
Glutamina joacă un rol important în buna funcționare a sistemului imunitar. Vă ajută să vă mențineți apărarea împotriva microbilor, acelor bacterii care cauzează boli sau fermentație. De asemenea, vă poate ajuta să vă țineți sub control tractul gastrointestinal, promovând o bună sănătate digestivă.
O altă funcție importantă este rolul pe care îl joacă în producția de glutation (o enzimă antioxidantă cheie). Glutationul sprijină sistemul imunitar, ajută la menținerea masei musculare slabe, promovează buna funcționare a barierei intestinale și ajută la încetinirea descompunerii țesutului muscular!
În cele din urmă, glutamina acționează pentru a minimiza defalcarea musculară și ajută la îmbunătățirea metabolismului proteinelor. Acest lucru îl face excelent pentru păstrarea masei musculare slabe în timp ce vă aflați într-un deficit caloric sau când vă antrenați foarte mult.
Suplimentele de glutamină vă ajută să umpleți rezervele naturale ale corpului, astfel încât toate aceste funcții importante să poată continua să ruleze fără probleme.
Beneficiile glutaminei
În plus față de rolurile importante enumerate mai sus, un supliment de glutamină face atât de multe lucruri minunate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness!
Acestea sunt câteva dintre cele mai mari beneficii ale suplimentării cu glutamină.
1. Glutamina ajută la construirea musculaturii slabe
Dacă sunteți familiarizați cu lumea suplimentelor de fitness, este posibil să fiți foarte familiarizați cu glutamina, deoarece este atât de obișnuită în rândul sportivilor și culturistilor pentru îmbunătățirea performanței.
Când faceți un antrenament intens, corpul dvs. va deveni epuizat de acest aminoacid. Acest lucru poate provoca oboseală și recuperare mai lentă. Suplimentarea cu glutamină sa dovedit a reduce perioada de recuperare și a spori puterea.
2. Glutamina îmbunătățește volumul celular și hidratarea
Ai aruncat vreodată o privire printr-un microscop care era îndreptat spre o farfurie Petri? Dacă nu, ar trebui în totalitate!
Este atât de uimitor să vezi cantitatea nebună de viață care continuă fără ca noi măcar să știm. Faptul este că corpul tău este compus din trilioane de celule. De cele mai multe ori nu ne gândim la al doilea gând, dar dacă nu sunt sănătoși, nu veți fi sănătoși.
Glutamina ajută la hidratarea celulelor, permițându-le să ia mai multă apă, sporind astfel volumul celulei.
Acest lucru sporește sănătatea celulelor, promovând un timp redus de recuperare după exerciții, leziuni sau răni.
3. Glutamina ajută la îmbunătățirea pierderii de grăsime
Suplimentarea cu glutamină poate crește, de fapt, nivelul hormonului de creștere uman care apare în mod natural. Datorită nivelurilor crescute de HGH care provin din suplimentarea cu glutamină, permite un metabolism mai eficient al grăsimilor.