Cum poate dormi pe podea poate fi sănătos
Scris de Mohan Garikiparithi
| -> | -> Publicat pe 6 martie 2017
Poate suna ciudat, dar dormitul pe podea vă poate îmbunătăți sănătatea și vă poate atenua durerile de spate. Suprafața dură a podelei poate oferi coloanei vertebrale un nivel de susținere pe care nu îl poate obține de la o saltea moale, dar pentru a profita de beneficii, trebuie făcut bine.
Continuați să citiți pentru a afla despre beneficiile potențiale pentru sănătate pe care le aduce somnul pe podea, precum și despre cum să faceți acest lucru în mod corespunzător și sfaturi pentru ajustarea posturii de somn pentru ameliorarea durerilor de spate.
Beneficiile pentru sănătate ale somnului pe podea
Deși s-ar putea să nu pară confortabil - mai ales când sunt publicate zilnic saltele noi, îmbrățișate în corp, dormind pe podea vă poate oferi de fapt o serie de avantaje, inclusiv cele enumerate mai jos.
Întindere: Dormitul pe podea va permite corpului să se întindă în timp ce dormi și să beneficieze întreaga formă. În comparație, atunci când dormi pe o saltea, corpul tău nu are șansa de a se întinde complet și rămâne într-o poziție comprimată, încovoiată, care poate provoca probleme de aliniere cu sistemul musculo-scheletic.
Postură: Dormitul pe spate pe o podea dură vă poate ajuta să vă îmbunătățiți poziția și să vă lăsați în picioare mai drept în mod natural.
Dureri de spate: Durerile de spate mai mici pot fi, de asemenea, reduse prin somnul pe podea, deoarece previne apariția unor alinieri greșite care pot provoca nervi ciupiți sau luxații osoase.
Stres: Cercetările au constatat că dormitul într-o poziție naturală pe podea poate reduce stresul și vă poate îmbunătăți starea de spirit.
Aliniere: Șoldurile și umărul se vor alinia în poziții mai naturale și simetrice când dormi pe podea, ceea ce poate reduce durerile și îmbunătăți postura.