Cum pierd 30 de kilograme în 2 luni

și a ținut-o departe. Au trecut vreo 9 luni acum și am câștigat înapoi doar aproximativ 4 lire sterline!

pierd

Am fost întotdeauna destul de subțire, cântărind între 130-145 cea mai mare parte a vieții mele. Acest lucru s-a schimbat în curând după primul meu an de facultate. Împachetarea acelor 15 ani de la începutul anului a început o serioasă spirală descendentă. În al doilea an de an am început să mă îngraș ca niciodată. Am început cel de-al doilea an la 150 de lire sterline și, după cum vă puteți da seama din imagini, am avut până la 166 până la anul meu junior. Pofta de mâncare mi-a crescut drastic și am început să mă deprimeu în funcție de mărimea mea. Am văzut aceste fotografii cu mine și am fost dezamăgit de modul în care aș da drumul. Atât de sătul, frustrat și obosit, am decis să mă alătur LA Weight Loss în ultimul an. Nu a funcționat! Am încercat Atkins, asta mi-a dat dureri de cap. nu a funcționat! Am încercat South Beach, a fost prea multă muncă. nu a funcționat! Am încercat exerciții fizice excesive și am tras un mușchi. nu a funcționat! Am încercat să mor de foame, am devenit prea obosit. nu a funcționat! Apoi am fost prezentat Dr. Beale.

WOW! Am putut să-mi controlez apetitul în timp ce dezvoltam obiceiuri alimentare sănătoase. . Mă lupt să ies din anii 150 de 4 ani și acum sunt în anii 130. Am trecut de la dimensiunea 7/8 la dimensiunea 3/4 în mai puțin de 2 luni! ÎMI PLACE. "

Planul meu de dietă: 500 de calorii pe zi

TREBUIE să mănânci DOUĂ și DOAR două mese pe zi, la momente convenabile pentru tine. O masă și o salată nu vor funcționa. Fiecare masă TREBUIE să fie făcută dintr-o carne, o legumă și un fruct selectat din alimentele permise enumerate mai jos. Se pot face excepții speciale pentru dvs. Alimentele trebuie consumate crude, coapte, fierte sau fierte fără ulei, unt, măgar sau grăsimi de orice fel. Puteți folosi maioneză fără grăsimi sau sos de salată fără grăsimi, sare, piper, dnă. Dash's, pudră de usturoi, sare de ceapă și orice alte condimente pe care le doriți. Fără boullion, aripi de curcan, gât de curcan, carne de porc etc. sunt permise.