Cum să pierzi grăsimea de pe burtă (cu 10 antrenamente CrossFit pentru a te ajuta); BOXROX
Vărsați grăsime și transformați-vă corpul.
Cum să pierzi grăsimea din burtă? Este o întrebare care se pune de nenumărate ori. Deci, acest articol își propune să răspundă pentru dvs. Primul și cel mai important pas când doriți să pierdeți grăsimea din burtă este nutriția. Fără un plan de nutriție inteligent și considerat nu vă veți atinge niciodată obiectivele.
CUM SĂ PIERDU GRASA BURTALĂ - ÎNȚELEGEREA ECHILIBRULUI CALORIE
Bilanțul de calorii este raportul dintre caloriile luate și caloriile cheltuite la un individ la un moment dat. Acesta este cel mai IMPORTANT factor atunci când vine vorba de schimbarea greutății. Ceea ce aveți de fapt nevoie zilnic va fi individual pentru dvs., în funcție de vârsta, stilul de viață și obiceiurile de fitness.
Există 3 stări de echilibru caloric:
- Bilanț negativ de calorii (dietă hipocalorică)
- Bilanț caloric (dietă eucalorică)
- Bilanț caloric pozitiv (dietă hipercalorică)
Este imposibil să te afli în mai multe dintre aceste stări la un moment dat.
- A echilibru caloric negativ va duce întotdeauna la pierderea în greutate. Chiar dacă modificările apei din corp pot masca ocazional această pierdere de țesut, aceasta va avea loc întotdeauna, cu ZERO excepții descoperite până acum.
- A echilibru eucaloric înseamnă că sportivul nu va câștiga sau pierde în greutate, deoarece cheltuie oricâte calorii consumă.
- A echilibru caloric pozitiv înseamnă că individul consumă mai multe calorii decât folosește.