Cum o mamă de 3 și-a mâncat drumul înapoi în formă
Instructor de fitness și mama a trei, Zoe Woodward, a renunțat la trei mărimi de rochie și și-a revizuit atitudinea față de mâncare și fitness după sarcină. Iată cum:
ÎNAINTE: 13, dimensiunea 14
ACUM: 9 kg 5, dimensiunea 8
TIMP: șapte luni
Înainte de a avea copiii mei și de a pierde în greutate, dieta mea consta în mâncăruri de luat masa și alcool. Aveam cea de-a 13-a poziție cea mai grea, lipsită de idei despre bunătatea nutrițională și gândul de a nu mânca pizza în fiecare zi era îngrozitor.
Între cele trei sarcini, greutatea mea a crescut de la o extremă la alta și, după ce am avut primul meu copil, am scăzut la dimensiunea 8, înfometându-mă și făcând lucrurile într-un mod greșit. Am devenit obsedat de numărarea caloriilor și cardio, ceea ce m-a făcut să arăt și să mă simt rău.
Am încercat fiecare tip de dietă la care te poți gândi în viața mea de adult, când s-a născut al doilea copil, m-am alăturat Weightwatchers pentru a pierde în greutate bebelușului, dar a trebuit să număr tot ce mi-a intrat în gură a fost o soluție rapidă, mai degrabă decât un stil de viață Schimbare.
Mă așteptam să existe un răspuns magic sau o pastilă care să te facă sănătos, dar nu mi-am dat seama că a fi sănătos a luat angajament. La exterior arătam bine, dar la interior eram constant epuizat. Nu aveam energie și pielea mea era foarte rea și am crezut că este suficient.
Când m-am căsătorit, soțul meu și am jurat că vom revizui totul, de la dietele noastre la exercițiile noastre, pentru a promova un stil de viață sănătos copiilor noștri.
Având cel de-al treilea copil mi-a permis să părăsesc cursa de șobolani în care lucrasem de la 18 ani și să-mi urmez visul unei cariere în fitness și nutriție. Am studiat pentru o diplomă nutrițională în sport, exerciții fizice și nutriție, ceea ce mi-a deschis ochii la diferența dintre a fi sănătos și a fi slab.
Am început o dietă flexibilă pentru a-mi alimenta corpul în mod corect și nu m-am mai lipsit niciodată de mâncare. Acest lucru nu numai că mi-a îmbunătățit nivelul de energie și atitudinea față de alimente, dar mi-a schimbat și papilele gustative, iar acum alimentele sănătoase pe care le consum sunt alimentele pe care vreau să le consum.