Cum o femeie și-a câștigat din nou toată greutatea pe care a pierdut-o - apoi și-a schimbat mentalitatea pentru a renunța și a păstra 140
Stacy Phillips avea nevoie uneori de un baston, pentru că genunchii îi dureau atât de tare; în vara trecută, ea a alergat un maraton. Fură-i strategiile de slăbire.
Inainte de: 272
După: 130
Stilul de viață
Întotdeauna mi s-a părut un pic mai greu decât toți ceilalți. Până la vârsta de 12 ani, eram pe Weight Watchers cu mama mea. Cu toate acestea, când m-am căsătorit în 1991, aveam 122 de lire sterline. Am muncit din greu pentru a slăbi 40 de kilograme pentru a ajunge la acel punct.
Am cam intrat într-o spirală descendentă de acolo. Obiceiuri nesănătoase - cum ar fi coacerea și gătitul pentru divertisment, lipsa de atenție la ceea ce mâncam și ignorarea totală a activității fizice - au primit tot ce am mai bun din mine. Deși nu eram un consumator emoțional sau chiar un consumator excesiv, am început să câștig aproximativ 10 până la 15 lire sterline pe an după ce am fost agățat.
Până în 2006, aveam o greutate de 268 de lire sterline și uneori trebuia să merg cu un baston, deoarece genunchii mă dureau atât de tare. Într-o zi, mă îndreptam spre mașina mea după ce făcusem câteva comisioane, purtându-l pe fiul meu. M-am împiedicat de o gropă, iar eu și fiul meu am zburat la pământ. Din fericire, amândoi am fost bine, dar am fost într-adevăr zguduit.
Mi-am dat seama că, dacă aș fi avut o greutate sănătoasă, aș fi putut să mă prind, dar, din moment ce eram atât de supraponderal, nu eram suficient de puternic pentru a-mi recâștiga echilibrul. M-am gândit: "Greutatea mea nu mai este în legătură cu mine. E timpul să iau măsuri pentru bunăstarea fiului meu". Fiul meu avea deja probleme de sănătate și avea nevoie de un transplant de rinichi; evident, am vrut să fac tot ce am putut pentru a-l proteja de pericolele pentru sănătate pe care le-aș putea preveni.
Schimbarea
La scurt timp după toamnă, am văzut o reclamă pentru un program de înlocuire a mesei numit Medifast. În reclamă, o femeie a susținut că a slăbit 130 de lire sterline în nouă luni. M-am gândit: „Dacă ea o poate face, o pot face eu”. Am comandat programul în acea zi.
La început, a fost foarte greu să renunț la coacere, dar știam că trebuie să renunț la ea dacă vreau să fac diferența. Programul vă încurajează să faceți o singură masă non-program în fiecare zi, așa că am folosit-o ca o oportunitate de a-mi schimba total stilul de gătit, încorporând o mulțime de fructe și legume sănătoase.
După ce am pierdut aproximativ 60 de kilograme, am început să merg și, în cele din urmă, să alerg folosind o aplicație pentru a mă antrena pentru un 5-K. Întotdeauna mi-a plăcut să alerg singură în liceu și mi-a fost atât de bine să mă întorc din nou. De fapt, mi-a plăcut atât de mult, încât am început să mă antrenez pentru un semimaraton și am finalizat unul cu puțin timp înainte de a atinge greutatea mea.