Cum o femeie a pierdut peste 90 de kilograme cu muncă grea, antrenament de forță și lumină bună de gătit

Cu încredere reînnoită, ea îi antrenează pe ceilalți să se simtă sănătoși și călătorește în lume.

Tameika Gentles a pierdut 90 de kilograme în urmă cu 12 ani și a păstrat-o de atunci cu o adevărată abordare de bun simț a alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice. Încă mănâncă pizza și burgeri și bea vin - totul în timp ce călătorește în lume și lucrează pentru ea ca antreprenor de succes. Ne-am așezat să o întrebăm cum a făcut-o, care este cea mai mare victorie a ei la scară și ce și-ar fi dorit să știe acum 12 ani.

peste

Te lupți să gătești sănătos? Vă vom ajuta să vă pregătiți.

Î: Cum ai început în călătoria ta de slăbit?

R: Eram povestea clasică a fetei care își supraponderase toată viața. Crescând, am fost prietenul distractiv, vesel și supraponderal pe care toată lumea l-a iubit! Suntem de origine jamaicană și este inutil să spunem că a fi conștienți de sănătate nu a avut niciodată o adevărată importanță. Tocmai am mâncat mâncare excelentă și am mâncat-o bine! Alimentele tradiționale au fost o parte imensă a culturii și stilului nostru de viață.

Pe măsură ce îmbătrâneam, greutatea se îngrămădea. Am trecut de la a fi drăguța și dolofana Tameika la a deveni grav supraponderală. După primul meu an de universitate și am câștigat încă 20 de lire sterline, ajunsesem la aproape 230 de lire sterline. Aici am atins punctul meu de rupere.

După zeci și zeci de încercări de slăbire, în cele din urmă a făcut clic. Punctul meu de rupere a fost în cazul în care mă aflam la un nivel atât de scăzut, singura opțiune rămasă a fost să remediez acest lucru. Am început cu cercetarea. Acest lucru s-a întâmplat într-o perioadă în care Instagram, blogurile și bogăția de informații disponibile astăzi pur și simplu nu erau acolo. Am fost la bibliotecă și am scos cărți despre slăbire. Am studiat știința pierderii în greutate, aportului caloric, macro-urilor, fitnessului, antrenamentului cu greutăți și psihologiei obezității. Practic eram un burete, absorbeam tot ce puteam.