Cum Nick Saban; Dieta lui îl pregătește pentru succes pe teren și în afara acestuia - Yellowhammer News
De Thomas Cox
De câte ori ți-ai pus întrebarea: „Ce vom mânca la prânz?”
Cei mai de succes oameni au obiceiul de a mânca aceleași lucruri, sau aceleași câteva lucruri, în fiecare zi.
Acestea o fac fără minte, deci trebuie să ia o decizie mai puțin.
Au un sistem și combustibil cu care corpul lor este obișnuit și rămân cu el.
Oamenii de succes au succes nu datorită norocului, ordinii nașterii sau moștenirii familiale, ci pentru că au adoptat obiceiurile corecte. Ei fac lucrurile diferit decât restul.
Să vorbim despre unul dintre cei mai de succes antrenori de fotbal care au mers vreodată pe planetă: Nick Saban. Good ol ’Nick a câștigat șase campionate naționale (unul la LSU și cinci la Alabama), așa că îl puteți echivala cu siguranță cu cuvântul„ succes ”.
Dacă vorbești cu cineva din interior, vei ști că este un aparat - zile de lucru lungi și săptămâni lungi. El este caracterizat de mulți din domeniul său ca fiind unul dintre cei mai grei oameni pentru care lucrează, dar plătește atât de bine încât își iau orele lungi și tot ce merge împreună cu el.
Dar pe termen lung, succesul său a fost prezis din cauza muncii grele și a unui sistem, sau „proces”, care funcționează pentru el. Mulți antrenori și coordonatori au venit și au plecat, dar el este cel care a fost pilonul din ultimii 11 ani. O parte din acest „proces” este faptul că rutina și dieta sa zilnică nu variază deloc.
Unele dintre aceste lucruri s-ar putea să nu fie sănătoase, dar funcționează pentru el și este ceva care l-a ținut în formă și capabil să antreneze încă cu tone de energie la 66 de ani.
Deci, iată regimul zilnic al lui Nick:
Dimineața devreme: rulează pe banda de alergat sau lucrează la eliptica la el acasă. În drum spre birou, mănâncă o plăcintă cu făină de ovăz. Din nou, nu cel mai sănătos, dar este lipsit de minte și este o decizie mai puțin la care trebuie să se gândească în fiecare dimineață.
Prânz: este o salată de pui pe care o primește de la un loc local în fiecare zi.
În afara sezonului, el și unii dintre angajați joacă baschet de preluare două-trei zile pe săptămână - în timpul sezonului, poate o zi pe săptămână. Așadar, cel mai de succes antrenor din fotbalul universitar exercită uneori de două ori pe zi. Interesant ... dar acesta este un alt subiect pentru un alt articol.
Post practice: plăcintă cu cremă de ovăz.
Cina: se rotește între trei mese diferite.
De ce un tip care câștigă 11,25 milioane de dolari mănâncă plăcinte cu făină de ovăz și salată de pui?
Pentru că funcționează.
Pentru că este lipsit de minte
Pentru că îl menține la o greutate sănătoasă.
S-ar putea să pară plictisitor, dar să mănânci același lucru la micul dejun în fiecare zi ar putea fi un loc bun pentru a începe. Când sunteți ocupat, să decideți ce să mâncați când vă treziți prima dată dimineața este doar un lucru la care să vă gândiți.
Cei mai de succes oameni urmează ritualuri zilnice care îi mențin aliniați și consecvenți, ceea ce le eliberează mintea să se gândească la lucruri mai importante.
Majoritatea oamenilor în formă spun că mănâncă practic aceleași mese în fiecare zi; mai ales același mic dejun, același prânz, aceeași cină și când vine vorba de gustări și băuturi, ei bine, ai ghicit, mâncare foarte previzibilă. Pentru a clarifica, nu au sugerat că mănâncă exact același antipant pentru fiecare masă, ci că aleg adesea dintre trei, poate patru, lucruri care le plac la micul dejun, prânz și cină. Este unul dintre motivele pentru care am început mesele de masă - pentru a face această rutină și mai ușoară pentru clienții mei, nu numai să înceapă, ci și să o întrețină.