Cum mâncarea intuitivă îți poate hrăni spiritul

Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.

poate

Certificări

Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.

Articole

Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.

Certificări dropdown dreapta

Retrease dropdown dreapta

Articole dropdown dreapta

LEGĂTURI RAPIDE

Cum mâncarea intuitivă îți poate hrăni spiritul

Mâncarea intuitivă vă poate hrăni corpul, mintea și spiritul și, de asemenea, poate invita la reînnoire. A-ți onora înțelepciunea interioară este un act de curaj. Într-o lume care îți spune în mod constant și constant că nu ești suficient, că a fi greșit și că trebuie doar să cumperi această cremă sau să iei acest supliment sau să te înscrii pentru a rezolva acest curs (uf!), hotărând cum să fii tu-așa cum ești-este revoluționar.

Încă de la naștere, vi se spune - prin reclame, rețele sociale, familiile voastre și toate aspectele culturii capitaliste - că, pentru a aparține, trebuie să mâncați asta și nu asta sau să arătați așa și nu așa. A alege altfel se rebelează în mod activ împotriva subproduselor dăunătoare ale capitalismului, rasismului, abilității, sexismului, homofobiei și așa cum stau lucrurile. A renunța la obiceiurile depășite și la concepțiile prescrise despre cum, când, unde, cu cine și ce ar trebui să mănânci poate aduce un sentiment reînnoit de sine.

Vă prezentăm alimentația intuitivă

Dacă alegeți o cale de reînnoire, mai ales într-un moment în care mulți oameni din lume dezvăluie în mod activ cultura dietetică, rasismul, sexismul și separarea, luați în considerare mâncarea intuitiv. Conform celor zece 10 principii ale alimentației intuitive dezvoltate de experții în nutriție Evelyn Tribole și Elyse Resch, consumul intuitiv implică lucruri precum:

  • Acordând atenție indicațiilor de foame și satisfacție
  • Provocarea raftului pentru alimente
  • Faceți față emoțiilor cu bunătate
  • Respectându-vă corpul
  • Făcând pace cu mâncarea

„„ Oamenii care obțin un scor ridicat în ceea ce privește alimentația intuitivă au o apreciere corporală mai mare, se bucură mai bine de alimentație, au o alimentație mai puțin dezordonată ”, cum ar fi consumul restrictiv, sărind de masă, regimul alimentar cronic și sentimentele de vinovăție și rușine legate de mâncare”, spune Tribole coautor al Mâncarea intuitivă: o abordare revoluționară anti-dietă.

Practica de a alege ce să mănânci în conformitate cu mesajele subtile ale corpului tău și de a te adapta la cunoașterea profundă din intestinul tău te poate ajuta să urmărești această înțelepciune interioară și în alte domenii ale vieții tale. Când îți urmezi busola personală și te reîncunoști cu cele mai profunde dorințe, așa cum te invită antrenorul de viață Martha Beck să faci în cartea ei, Găsirea propriei stele de nord: revendicare a vieții pe care trebuia să o trăiești, veți găsi mai multe oportunități de a trăi cea mai bună viață pe care o puteți imagina.