Creșterea caloriilor - Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
creșterea caloriilor
în timpul unei cantități mari, vă creșteți caloriile atunci când 1) greutatea corporală stagnează 1-2 săptămâni sau 2) este incapabilă să împingă greutăți mai grele în sala de sport sau 3) când ambele se întâmplă.
Într-adevăr este orice preferați. Dacă așteptați până când vă ridicați platoul, atunci ar putea fi o modalitate mai bună de a limita creșterile inutile de grăsime, dar vă va prelungi volumul dacă așteptați în permanență lucrurile până când caloriile crescute intră în vigoare.
De obicei, vizez doar câștiguri de aproximativ 2 kilograme pe lună.
Este cu adevărat orice preferați. Dacă așteptați până când vă ridicați platoul, atunci ar putea fi o modalitate mai bună de a limita creșterile inutile de grăsime, dar vă va prelungi volumul dacă așteptați în permanență lucrurile până când caloriile crescute intră în vigoare.
De obicei, vizez doar câștiguri de aproximativ 2 kilograme pe lună.
dacă sunt 100% sigur că incapacitatea mea de a ridica mai multă greutate este din cauza prea puține calorii, le voi crește. cu toate acestea, trebuie să faceți unele soluții de depanare înainte de a fi sigur. poate ai o zi proastă la sală, poate ai nevoie de o săptămână de încărcare, poate că formularul tău este oprit etc.
probabil că nu este nevoie să mănânci mai mult atâta timp cât ascensorii tăi cresc, calmarul l-a explicat deja destul de bine
Tind să fiu de acord cu Faith. Mai ales când vine vorba de greutatea la scară.
Cântarul are un mod amuzant de a fi mai puțin decât cinstit pentru perioade de timp. De exemplu, este posibil să nu câștigați în greutate timp de 2 săptămâni, în ciuda faptului că nu schimbați nimic, apoi a treia săptămână vine și ați câștigat 2 kg. Totul datorită mai multor factori care influențează greutatea apei, inflamației etc.
Aș încerca toate celelalte măsuri, așa cum a menționat Faith înainte de o creștere, precum și să le dau încă o săptămână. De fapt, sunt în aceeași barcă ca și tine acum și o voi aștepta o secundă înainte de a face modificări.
Viața este o învățare constantă. Dă sfaturi despre lucrurile pe care le știi. Puneți întrebări despre lucruri pe care nu le faceți.
* Coach și coordonator pentru sănătate și wellness pentru toate sucursalele United Bank din Alabama
Mintea puternică + Corpul puternic = DE OPRIT.
Greu de spus, deoarece toată lumea este diferită. Într-o săptămână la noul surplus aș spune că ar trebui să începeți să observați o diferență. Nu este un rezultat clar, este posibil să aveți nevoie să creșteți și mai mult caloriile.