Cum influențează nutriția îmbătrânirea pielii - Opțiuni sănătoase pentru rezumatul știrilor

Îmbătrânirea este un proces continuu care începe în general la aproximativ 30 de ani. Factori precum fumatul, expunerea la soare prelungită și neprotejată, dieta slabă, igiena necorespunzătoare, neatenția față de îngrijirea pielii și stresul pot accelera îmbătrânirea. Genetica și schimbările hormonale joacă, de asemenea, un rol. În cele din urmă, odată cu îmbătrânirea, există o pierdere de uleiuri naturale, hidratare, elasticitate, grăsimi și colagen în piele, ceea ce duce la o piele uscată și lăsată fără volum. Nu este posibil să opriți procesul de îmbătrânire; cu toate acestea, poate fi întârziată.

Într-o societate obsedată de tineri și conștientă de imagine, devine din ce în ce mai important să arăți la fel de bine cum te simți sau cel puțin să înfățișezi că arăți bine, chiar și în prezența bolii.

Atractivitatea implică sănătate. Investiția în „a arăta bine” poate fi protejată într-o anumită măsură prin îngrijirea adecvată a pielii, exerciții fizice adecvate, reducerea stresului și o nutriție adecvată. În funcție de vârstă, unii dintre acești factori pot necesita mai multă sau mai puțină atenție și modificări. Deși în general se spune că îmbătrânirea începe la vârsta de 30 de ani, semnele timpurii ale îmbătrânirii feței pot apărea în anii 20.

Aceste semne pot deveni premature în contextul fumatului, expunerii prelungite, neprotejate la lumină ultravioletă și regim alimentar necorespunzător. De obicei, totuși, pielea ridată și uscată sau iritată, marcată de dispigmentare, este de obicei un rezultat al deteriorării solare.

În anii ’30, ridurile fine pot apărea în jurul ochilor și ridurile dinamice sau ridurile cauzate de acțiunea mușchilor faciali pot începe să apară în jurul ochilor, între sprâncene și pe frunte. În plus, liniile generale ale feței pot începe să încline în jos. „Excesul” sau pielea slăbită pot deveni evidente pleoapelor superioare, iar pliurile nazolabiale sau „liniile de râs” se pot adânci. Pierderea volumului poate începe să apară în zona obrazului.

Al patrulea deceniu aduce pierderea elasticității și a coeziunii planurilor țesutului, ducând la căderea pielii. Deteriorarea solară și alte efecte asupra mediului compuse de-a lungul anilor pot adăuga discromii și alte probleme de pigmentare. Obrajii se confruntă cu o pierdere suplimentară de volum, rezultând în aplatizarea și pierderea contururilor faciale tinere. Textura pielii poate fi aspră și uscată, datorită pierderii acidului hialuronic și a uleiurilor naturale ale pielii. Căderea părului poate începe, de asemenea, să fie o problemă în anii 40, cu subțierea temporală tipică unui scalp în vârstă. În anii 50, vectorul descendent al îmbătrânirii feței continuă, cu colțurile ochiului înclinate vertical și lateral. Vârful nazal poate cădea, iar buzele pot fi marcate de subțire, precum și de riduri la nivelul buzelor superioare și inferioare. Ridurile pot apărea mai adânci, pielea mai subțire, iar părul cenușiu și mai fin.

În deceniile a șasea și a șaptea, aceste modificări devin mai pronunțate, deoarece procesul degenerativ de îmbătrânire își are efect asupra diferitelor țesuturi moi ale feței și corpului.

Îmbătrânirea vizibilă a pielii începe în jurul vârstei de 30 de ani. Procesul de îmbătrânire afectează structura, funcția și aspectul pielii. Acestea pot include:

Scăderea circulației capilare
Subțierea epidermică
Rotație celulară lentă
Scăderea fibrelor de colagen și elastină
Legare anormală a apei (hidratare)
Scăderea conținutului de lipide
Pierderea oaselor faciale

Dacă mănânci bine, vei arăta bine

Dieta joacă un rol important în multe afecțiuni ale pielii, iar profesioniștii din domeniul sănătății pielii se confruntă frecvent cu dificultatea de a separa mitul de faptul că vine vorba de sfaturi dietetice pentru clienții lor. Datorită cerințelor incredibile de substanțe nutritive pe care le are pielea pe corp, este greu de ignorat rolul nutriției și impactul său potențial asupra sănătății pielii.

În plus, un număr tot mai mare de studii clinice arată că dieta tipică occidentală ne provoacă să obținem acei nutrienți cei mai relevanți pentru sănătatea pielii și, de fapt, pot agrava starea pielii.

Pe baza datelor actuale, trebuie luate în considerare următoarele orientări dietetice pentru piele:

Dieta slab glicemică –Indicele glicemic măsoară cât de repede diferitele alimente cresc glicemia, cum ar fi carbohidrații simpli care sunt absorbiți rapid în fluxul sanguin prin stimularea producției de insulină și pot duce în cele din urmă la rezistența la insulină. Urmarea unei diete glicemice ridicate și procesate a fost recent legată de declanșarea unui răspuns inflamator cronic în piele și corp. Rezistența la insulină și inflamația sunt propuse pentru a compensa producția de sebum, malformația în colagen și excita receptorul factorului de creștere epidermic, declanșând afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea adultă.