Cum eu; m Abordarea pierderii în greutate și a dependenței alimentare în recuperare; Bloomin; Frasin
Postările pot conține linkuri afiliate (produse sau servicii care plătesc un comision dacă sunt achiziționate prin intermediul linkului).
Rar fac declanșări de avertismente (în principal pentru că întregul meu blog este probabil un mare factor declanșator), dar această postare se va ocupa în special de greutate, tulburări de alimentație etc. Mergeți în sus dacă sunteți deosebit de sensibil la asta sau vă luptați cu el. De asemenea, nu sunt un profesionist medical și nimic din toate acestea nu trebuie văzut ca sfaturi medicale. Aceasta este doar experiența mea. ♥
Când am devenit sobru, am început să mă îngraș. Părea a fi o glumă crudă. Din diverse motive, am fost la cel mai subțire când am băut. Am mâncat teribil, probabil am fost îngrozitor de subnutrit, dar aș putea să mă încadrez într-o mărime 8 așa că ... woo!
Nu. Nu woo aici.
Când am tăiat alcoolul, m-am aruncat destul de repede în dulciuri cu răzbunare.
Există un sezon pentru toate, și tot jazzul. Dar am câștigat câteva kilograme și m-am simțit inconfortabil, așa că am lucrat la pierderea în greutate. Timp de aproximativ 6 luni în acel prim an de sobrietate, am fost foarte dedicat sălii de sport. Nu atât de mult alimentația curată, mai ales doar exerciții fizice, dar exercițiul m-a ajutat să aleg alimente mai sănătoase pentru a-mi alimenta corpul.
A funcționat suficient de bine. Am pierdut cele 20 de kilograme pe care le-am pus și m-am simțit ca o super femeie.
Aproximativ 8 luni sobre - woot
Dar viața s-a tot întâmplat. Știi cum face asta viața? De ce face asta? Nu că aș vrea să nu se mai întâmple, atenție. Nu multumesc. Dar inca.
A rămâne cu ceva pentru o perioadă constantă de timp este, erm, să spunem doar că nu l-aș marca ca o abilitate în CV-ul meu sau altceva.
Sunt foarte bun la sărituri în proiecte, abilități și interese cu ambele picioare, învăț tot ce pot în legătură cu asta, devin cât mai bun în timp ce atenția mea cooperează și apoi mișc. Adică, dacă ar exista medalii pentru asta, aș obține aurul de fiecare dată.
Cu excepția sobrietății, până acum. Acesta este primul lucru pe care l-am făcut în mod intenționat (sau ... nu am făcut?) În mod consecvent. Se simte bine.
Când viața a devenit puțin prea haotică și mi-am pierdut rutina, am început să mă întorc în greutate.
S-a întors destul de încet la început. În cele din urmă, am început să pierd și am câștigat aceleași 10 kilograme de luni la rând, fără să încerc niciodată mai mult de câteva săptămâni.
Apoi, am început să câștig 15 lbs, să pierd 10, să câștig 20 lbs, să pierd 5 și tocmai a scăpat de sub control.
În luna mai trecută, am fost la cea mai mare greutate de până acum. Asta include cele trei sarcini pe termen lung. M-am simțit îngrozitor. Deprimat, mizerabil, știi exercițiul. Mâncarea devenise o problemă în felul în care alcoolul fusese o problemă. Acumulam dulciuri, ascundeam niște batoane de ciocolată în dulapul meu, aruncam tone de învelitoare de bomboane din camion în drum spre casă și apoi acționam ca cea pe care am adus-o înăuntru, era singura pe care o avusesem în acea zi.
Serios. Sunt un coș de coș, băieți. Faceam același lucru cu mâncarea pe care îl făcusem cu băuturile alcoolice! Pre-joc, așa că nimeni nu știa cât de mult mâncam, tezaurizam, mă furișam, atât de nebun. Acest lucru nu este nou pentru mine, au trecut doar câțiva ani de când am arătat acel tip de comportamente cu mâncarea.
Este o poveste familiară: dependența de alimente. Sau într-adevăr, dependența în general. M-am axat pe mâncare, sex, muncă, alcool și multe alte lucruri în trecut, iar mâncarea este probabil lângă alcool ca fiind cea mai dificilă dependență de a rupe.
Menținerea unei relații echilibrate cu mâncarea și fitnessul se simte uneori la fel de imposibilă ca și încercarea de a bea cu măsură.
Trebuie să mănânci în continuare, știi? Puteți opri consumul doar refuzând să beți prima băutură (ca început), dar nu puteți opri doar consumul. Știu, am încercat. Părinții mei au facturile de terapie pentru a demonstra acest lucru. La fel ca mulți alții care se luptă cu dependența, o tulburare de alimentație face, de asemenea, parte din povestea mea. Înfometați, mâncați, purgați, toată afacerea. Cu toate acestea, în cea mai mare parte, nu am căzut din nou în acea gaură neagră de când eram adolescent. În schimb, m-am orientat spre alcool. Aaaand ... iată-ne.
Este posibil să se găsească un echilibru decent, dar este nevoie de multă muncă. Din nou, a trebuit să mă lovesc de realitate că viața nu-mi dă doar ceea ce vreau fără să mă facă să lucrez pentru asta. Thaaaaanks.