Cum câștigi (sau pierzi) chiar și 10; 20 de kilograme ne afectează sănătatea
Dacă (când !) greutatea noastră se strecoară peste gama ideală, încadrarea în blugi skinny se poate simți la fel de descurajantă ca urcarea pe Muntele Everest. Și nu doar provocările de stil vin cu un cadru mai greu, deoarece câștigarea chiar și de 10 până la 20 de kilograme poate avea un impact asupra sănătății noastre. Majoritatea dintre noi am auzit că bolile de inimă și diabetul pot apărea din cauza supraponderabilității semnificative. Dar nu aveam idee că supraponderalitatea cu 10% are de fapt riscuri pentru sănătate, în special pentru articulațiile noastre.
Am vorbit cu Dr. Bryan Springer la ORTOCAROLINA Centrul Hip și Knee, pentru a afla cum greutatea suplimentară, inclusiv cantități relativ mici, ne afectează sănătatea. El a împărtășit cum aceste kilograme nedorite ne pot pune în pericol pentru o serie de probleme de sănătate - doar motivația de care avem nevoie pentru a rămâne într-o formă de costum de baie pe tot parcursul anului.
Scara temută arată doar o parte din poveste, potrivit Dr. Springer, deoarece creșterea în greutate are un impact ascuns asupra corpului nostru. Fiecare kilogram pe care îl transportăm se traduce de 1 ½ până la 2 ori de forță asupra articulațiilor noastre, astfel încât o greutate suplimentară de 20 de kilograme se simte ca 35 la 40. Și exerciții cu impact ridicat, cum ar fi alergări care au un impact de 5 până la 6 ori greutatea corporală. Deci, făcând calculul, alergând în fiecare zi când ai 20 de kilograme supraponderale, ceea ce, desigur, este DE CE alergi în fiecare zi, plasezi ceea ce acționează ca 120 de kilograme de stres suplimentar pe picioare, genunchi și șolduri.
Dincolo de acest stres fizic, Dr. Springer a explicat că hormonii produși de țesutul gras descompun cartilajul în articulațiile noastre. Deci, chiar dacă extremitățile noastre inferioare (genunchii, șoldurile, picioarele și spatele jos) suportă cea mai mare parte a sarcinii, întregul nostru corp simte efectele inflamatorii ale grăsimii suplimentare. Cu aceste efecte biomecanice și metabolice, femeile supraponderale au de patru ori mai multe șanse de a suferi de artrită.