Cum calculează un Fitbit caloriile arse și cum verifică statisticile - Business Insider
- Menținerea echilibrului adecvat dintre caloriile consumate și caloriile arse este cel mai bun mod de a slăbi sau de a vă menține greutatea actuală; exercițiile fizice reprezintă o scădere în greutate mult mai mică decât monitorizarea caloriilor.
- Un Fitbit vă poate ajuta să aproximați câte calorii ardeți în timpul unui anumit exercițiu și vă poate crea un instantaneu al cheltuielilor zilnice și săptămânale totale.
- La fel ca mulți trackere similari de fitness, Fitbit-urile au o marjă notabilă de eroare atunci când vine vorba de urmărirea caloriilor arse, așa că ar trebui utilizate cu precauție atunci când vă calculați dieta optimă și rutinele de exerciții fizice.
- Accesați pagina de start a Business Insider pentru mai multe povești.
Urmăritorul de sănătate și fitness Fitbit este extrem de precis atunci când vine vorba de înregistrarea numărului zilnic de pași. Însă, conform unei serii de studii din 2017, Fitbit Surge are, în special, o marjă de eroare de aproximativ 27% atunci când vine vorba de numărarea caloriilor arse în timpul exercițiului și pe tot parcursul zilei.
Acestea fiind spuse, majoritatea celorlalți trackere de fitness din aceste teste au obținut un scor slab și niciun dispozitiv - inclusiv Apple Watch, Samsung Gear S2 și Microsoft Band - nu a reușit mai bine decât o rată de eroare de 25% când a fost vorba de numărarea caloriilor arse.
Deoarece alinierea caloriilor consumate cu caloriile consumate este atât de importantă pentru o gestionare corectă a greutății și fitness, ar trebui să intenționați să utilizați mai mult un Fitbit sau alt astfel de dispozitiv ca punct de referință pentru caloriile arse, nu ca un contor precis - un medic de medicină sportivă vă poate ajuta determinați arderea efectivă a caloriilor mai exactă, dacă simțiți nevoia.