Cum beneficiază Spirulina și Chlorella Sănătatea inimii (și greutatea!) Dr
Postat de Lori Shemek; 5 februarie 2019
Februarie este Luna Inimii Americane. Ne sărbătorim dragostea pentru ceilalți de Ziua Îndrăgostiților (și poate mâncăm câteva bomboane prea multe!). În restul lunii, ne putem concentra pe a ne iubi pe noi înșine, păstrându-ne inimile puternice, sănătoase și gata să dăm mai multă dragoste altora.
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite [1] și este în creștere la adulții de până la 35 de ani, spune CDC. Din fericire, se poate preveni în mare parte și există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de boli de inimă, inclusiv administrarea de spirulină și alge chlorella.!
Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care algele vă vor ajuta să vă consolidați inima și să le adăugați mai multă viață, câteodată:
Ce veți învăța
***
▪ Spirulina poate reduce colesterolul, prevenind blocajele arteriale și protejându-vă inima.
▪ Chlorella conține o concentrație ridicată de vitamina K2, o vitamină esențială pentru sănătatea inimii.
***
Algele Spirulina ajută la scăderea colesterolului
Contribuția colesterolului la bolile de inimă este bine stabilită. Menținerea nivelului scăzut al colesterolului LDL (rău) este o măsură preventivă excelentă pe care trebuie să o luați pentru sănătatea inimii pe măsură ce îmbătrâniți. [2] Dar, după cum probabil ați aflat, controlul nivelului de colesterol poate fi dificil pentru o persoană obișnuită. Ei bine, nu vă temeți, algele sunt aici! Spirulina, în special, vă poate ajuta să vă controlați nivelul de colesterol și să vă asigurați că inima rămâne fericită și sănătoasă.
Acestea fiind spuse, nivelurile totale de colesterol LDL și incidența bolilor de inimă cresc odată cu îmbătrânirea, [3] astfel încât îngrijirea inimii tale devine și mai importantă cu cât înaintezi în vârstă. Spirulina vă poate oferi o modalitate ușoară și fără probleme de a vă controla nivelul colesterolului, dar vă recomandăm, de asemenea, o dietă și exerciții fizice adecvate pentru a vă menține inima pompată!
Spirulina’s Studied Impact on Colesterol
Mai multe studii au arătat efectele pozitive ale algelor spirulina asupra nivelului de colesterol. Într-un studiu, aportul de spirulină timp de 4 până la 8 săptămâni a scăzut semnificativ colesterolul seric total la participanții bărbați sănătoși. [4]
Într-un alt studiu clinic, 36 de voluntari sănătoși, bărbați și femei, au ingerat zilnic spirulină timp de șase săptămâni, iar beneficiile au fost multe. Participanții au văzut o scădere a colesterolului plasmatic total, a colesterolului LDL și a tensiunii arteriale. [5]
În mod similar, participanții la un studiu mai lung au văzut o scădere semnificativă (33,5%) a colesterolului total plasmatic după administrarea a 4 g de spirulină pe zi timp de trei luni. [6] Aceste trei cazuri, toate făcute pe voluntari sănătoși de vârstă non-vârstnică, demonstrează că efecte pozitive ale administrării spirulinei pentru a controla nivelul colesterolului chiar și la o vârstă fragedă și într-un moment sănătos al vieții. Așadar, încorporează spirulina în dieta ta - nu este niciodată prea devreme să începi să ai grijă de inima ta!
Un studiu realizat cu femei cu vârsta peste 60 de ani cu colesterol ridicat a arătat că aportul de Spirulina în fiecare zi timp de opt săptămâni a dus la o reducere semnificativă a nivelului seric al colesterolului total, colesterolului LDL și al LDL oxidat. În plus, nivelurile apolipoproteinei B (o particulă asociată cu bolile cardiovasculare) au scăzut. [7]