Acronime moderne pentru culturism și fitness și termeni folosiți în mod obișnuit Musculare și rezistență

1. Inroducție
2. Termeni de exercițiu/fiziologie care trebuie cunoscuți: definiții și exemple de utilizare
3. Termeni de nutriție/supliment care trebuie cunoscuți: definiții și exemple de utilizare

Definițiile și utilizarea termenilor obișnuiți de construcție musculară.
Despre termenii obișnuiți de nutriție și dietă.
Definițiile și utilizarea termenilor obișnuiți legați de fitness.

Fie că este vorba de transporturi mai eficiente, comunicare, tehnologie, muncă fizică, educație etc., noi (ca societate) căutăm permanent modalități de a îmbunătăți eficacitatea activităților de zi cu zi. Este firesc atunci ca, în cultura noastră din ce în ce mai mișcătoare, cu ritm rapid, ca lexiconul modern să adopte rapid terminologia prescurtată/prescurtată (citiți: acronime) pentru a se potrivi nișelor și subculturilor specifice.

Știți cel mai probabil ce este un acronim (cu excepția cazului în care sunteți un student EFL, intenționat pentru joc de cuvinte), dar vă voi reîmprospăta memoria în cazul în care desenați un gol. Acronimele sunt abrevieri formate luând prima literă din alte cuvinte și combinându-le pentru a forma un nou termen; un exemplu simplu este ASAP (sau A.S.A.P.), care înseamnă „cât mai curând posibil”. Uneori, acești termeni sunt fezabili din punct de vedere fonetic (de exemplu, ASAP poate fi pronunțat „ay-sap”), dar de multe ori sunt pur și simplu sunati ca fiecare literă individual (adică intialisme)

În consecință, este ușor să rămâneți în urmă (ca să spunem așa) dacă nu reușiți să țineți pasul cu lingoul din grupul dvs. Ne amintim cu toții acele zile din liceu când copiii drăguți se lăudau cu weekendul PHAT petrecut uitându-se la MTV la petrecerea BYOB a prietenului lor, dar au uitat să aibă un DD și au ajuns să primească un DWI (ca să nu mai vorbim că ulterior erau SOL pentru mașină) asigurare și sub rezerva aderării la un grup AA). Acum vreau să spun ... nu ar fi greoi și prea solicitant din punct de vedere energetic să trebuiască să folosești o limbă neabreviată, mai ales când ești deja obraznic din dieta ta săracă în carbohidrați?

Ei bine, nu vă temeți, nici voi, cei care practicați sala de gimnastică și capul de cap, deopotrivă, pentru că am compilat o listă (neexhaustivă) de acronime relevante și moderne pentru a vă ține la curent cu jargonul din subcultura de culturism și fitness. Cine știe, poate într-o bună zi vei moneta următorul cunoscut acronim?

Termeni de exercițiu/fiziologie care trebuie cunoscuți: definiții și exemple de utilizare

AMRAP (cât mai multe repetări posibil)

Acest termen este utilizat în general atunci când scriem un program de antrenament pentru a indica un set de exerciții efectuate până la eșec.

Exemplu de utilizare: „Pe setul meu final de extensii tricep astăzi filmez pentru AMRAP.”

ATG (Ass-to-Grass, referindu-se de obicei la genuflexiuni)

Mai degrabă auto-explicativ, acesta este un termen obișnuit folosit atunci când oamenii efectuează exerciții de ghemuit, deoarece cel mai benefic interval de mișcare ghemuit (vezi: ROM) cuprinde coborârea șoldurilor sub genunchi și ridicându-se înapoi. Unii oameni pot lua acest lucru un pic prea literal și încearcă de fapt să-și atingă fundul la pământ atunci când se ghemuit; dacă acesta este scopul tău, mai multă putere pentru tine, cred?

Exemplu de utilizare: „Unul dintre primele lucruri pe care le caut în sexul opus este dacă își fac genuflexiunile ATG; Nu pot fi într-o relație cu cineva care face ghemuituri ca o panselă. "

IMC (indicele de masă corporală)

IMC este utilizat pe scară largă ca metodă de screening pentru a determina dacă o persoană se află sau nu într-un interval de greutate sănătos (bazat pe înălțime, greutate și sex). -raport șold.

Exemplu de utilizare: „Astăzi, medicul meu mi-a spus să mă concentrez pe a mânca mai puțin și a face exerciții fizice mai mari, deoarece IMC-ul meu este în intervalul„ supraponderal ”. I-am spus că sunt foarte dezosat. ”

BMR (rata metabolică bazală)

BMR este o măsurare de bază a ratei metabolice zilnice a cuiva (de exemplu, puterea calorică) atunci când se iau în considerare mai mulți factori precum vârsta, sexul, înălțimea, greutatea, grăsimea corporală, nivelul de activitate etc. Există mai multe metode de măsurare a BMR, dar cea mai simplă modalitate este utilizarea unui calculator online, cum ar fi acesta.

Exemplu de utilizare: „Calculatorul BMR estimează că ard 2000 de calorii pe zi.”

CNS (sistemul nervos central)

O parte a sistemului nervos constând din creier și măduva spinării care este responsabilă pentru trimiterea, primirea și coordonarea semnalelor către toate părțile corpului. (2) Dacă utilizați un supliment modern de pre-antrenament (a se vedea: PWO), acesta acționează probabil pentru a vă stimula SNC.