Cum BCAA nu au calorii; Russ Howe PTI
Sunt esențiale pentru creșterea musculară, dar cum BCAA nu are calorii?
Aceasta a fost o întrebare pe care am primit-o de la membrul site-ului Alex, care se gândea să folosească un supliment BCAA în timpul lui postul intermitent fereastră.
Dacă vă întoarceți cada cu BCAA pentru a vedea informațiile nutriționale, probabil veți vedea același lucru; zero calorii!
Ce fel de vrăjitorie este asta?!
CUM BCAAS NU AU CALORII?
Nu, nu există voodoo aici.
Motivul pentru care BCAA nu are calorii are mai puțin de-a face cu magia și mai mult de o lacună ciudată din reglementările din industria suplimentară.
Vedeți, un producător de suplimente NU este permis să enumere conținutul de calorii al unui aliment/supliment care conține doar aminoacizi de formă liberă. Suplimente BCAA la conțin calorii, dar nu li se permite să le enumere, deoarece în forma lor individuală nu alcătuiesc o proteină completă.
"Proteinele nu trebuie declarate pe etichetele produselor care, altele decât ingredientele adăugate exclusiv din motive tehnologice, conțin doar aminoacizi individuali."
Liniile directoare actuale ale FDACE ÎNSEAMNĂ ASTA PENTRU VOI
Deci, câte calorii conțin? Când trebuie să utilizați BCAA? Atâta confuzie!
Ei bine, în opinia mea, nu ar trebui să le folosiți deloc. Dacă dieta dvs. este suficientă în proteine (și ar trebui să fie), pur și simplu nu aveți nevoie de BCAA.