Cum arde frig caloriile - Atlanticul

Doar vremea de iarnă rezistentă este considerată exercițiu.

frig

Dacă ești om în iarnă astăzi, ia-ți liniștea știind că a fi afară arde calorii. În revista Trends in Endocrinology and Metabolism, oamenii de știință de la Universitatea Maastricht din Olanda susțin că atunci când exercițiile fizice nu sunt o opțiune, „expunerea regulată la frig ușor poate oferi o strategie alternativă sănătoasă și durabilă pentru creșterea cheltuielilor de energie”.

Frisoanele pot crește rata metabolică de până la cinci ori. Problema cu tremuratul este că este teribilă, așa că Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt și colegii săi au considerat că sunt ușor reci ca o modalitate de a arde calorii. Corpurile noastre ard energie pentru a ne menține calzi într-un proces numit termogeneză care nu tremură (NST), explică ei, care funcționează chiar și la temperaturi destul de rezonabile. Ei au definit expunerea ușoară la frig ca la 64 de grade Fahrenheit.