Cum arată diferitele procente de grăsime corporală la diferite persoane
Mulți membri ai comunității au pus întrebări și și-au exprimat îngrijorarea cu privire la acuratețea grăsimii noastre corporale - și pentru un motiv întemeiat!
Grăsimea corporală este notoriu dificil de măsurat, mai ales având în vedere variabilitatea extremă a formelor corpului, a dimensiunilor corpului și a grăsimii vs. distribuții musculare.
Mai mult, grăsimea corporală este foarte sensibilă. Am scăpat personal de multe scanări DXA descurajate de numărul primit, chiar dacă știu că sunt sănătos și în formă. Este cu adevărat tentant să te enervezi, să te frustrezi sau să respingi numărul ca fiind neadevărat - și uneori este cu siguranță cazul, deoarece grăsimea corporală nu este o știință perfectă sau precisă. În calitate de companie, am învățat foarte mult în ultimii trei ani despre corpuri, grăsime corporală și despre modul în care cifrele se potrivesc și (adesea) nu se potrivesc cu preconcepțiile noastre despre cum ar trebui să arate corpurile la diferite procente de grăsime corporală.
Auzim îngrijorările dvs. - am avut multe dintre aceleași întrebări pe care le-am dezvoltat și validat Naked. Pentru a vă ajuta să fiți la curent cu învățăturile noastre, am creat această postare pe blog pentru a ilustra modul în care pot arăta diferite procente de grăsime corporală asupra diferitelor persoane. Deși această logică este valabilă atât pentru bărbați, cât și pentru femei, având în vedere că am primit mai multe feedback-uri despre scanarea femeilor, vom aborda mai întâi femeile!
Voi oferi comentarii pentru fiecare imagine separat, dar, pe măsură ce căutați în imaginile de mai jos, iată câteva oferte cheie pe care aș dori să le evidențiez:
1. Fiecare corp este unic.
Luați un minut să vă gândiți la acest lucru: literalmente nu există două corpuri la fel. Chiar și gemenii identici sunt diferiți! Corpurile vin în forme, dimensiuni, culori și pachete extrem de diferite. Am văzut acest lucru în timp ce am scanat mii de oameni.
Unicitatea noastră este o parte minunată a ființei umane, dar face, de asemenea, extrem de dificilă cuantificarea sănătății sau a condiției fizice într-un mod care transmite un sens unic pentru toți oamenii. Deși este tentant să vă comparați procentul de grăsime corporală și corporală cu cel mai bun prieten, frate sau partener de antrenament, este important să vă amintiți că nu vă puteți compara decât cu voi înșivă.
2. Femeile (și bărbații!) Cu același procent de grăsime corporală pot arăta extrem de diferit!
Doar pentru că două persoane primesc ambele o citire de 25% a grăsimii corporale pe Naked sau DXA (sau orice altă metodă, de altfel!) Nu înseamnă că corpurile lor arată la fel - sau ar trebui! Greutatea lor poate fi drastic diferită, pot cântări la fel, dar distribuie grăsimea diferit, ar putea fi foarte musculare cu grăsime sau foarte slabe cu puțină grăsime.
Acesta este motivul pentru care Google „cum arată 25% grăsime corporală” poate fi atât de înșelător! Nu este atât de simplu - nu există niciun fel în care arată o persoană care are o singură grăsime corporală. Și acest lucru nici măcar nu ține cont de faptul că imaginile de pe google (precum cea de mai jos) nu sunt clare cu privire la modul în care calculează grăsimea corporală - aș fi dispus să pariez că nu folosește o metodă validată clinic, cum ar fi DXA.