Cum arată 100 de calorii de nuci

arată calorii nuci

Nucile sunt una dintre cele mai sănătoase gustări din toate timpurile. Acestea sunt portabile, versatile și ambalate cu o listă lungă de substanțe nutritive importante, care promovează sănătatea și previn bolile. În general vorbind, nucile conțin un echilibru excelent de proteine, fibre și grăsimi sănătoase și sunt o sursă excelentă de micronutrienți, cum ar fi vitamina E, magneziu și fitochimicale, cum ar fi flavonoide și carotenoide. Anumite nuci conțin, de asemenea, steroli vegetali sănătoși pentru inimă, care scad colesterolul. Din aceste motive, consumul zilnic de 1,5 uncii de nuci ca parte a unei diete sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol poate reduce riscul de boli de inimă.